Aumento de peso, masa muscular,¿Natación o Boxeo?

Tengo 22 años y estoy muy delgado, estoy pesando 60 kg y tengo una altura de 1,73mts. Quiero ganar peso y masa muscular, la pregunta es: ¿Natación o boxeo? O en su defecto ¿qué me recomiendan?