Valores de Hdl LDL y triglicéridos

Me han dado los resultados de un análisis de sangre y me ha salido

Colesterol total: 247 mg/l

Hdl: 77

Triglicéridos : 58

He visto por la red que con valores bajos de triglicéridos, es mejor estimar el LDL con la fórmula iraní, con lo que obtendría un LDL de 130 en vez de 150 con la fórmula de 1972.

Los índices aterogenicos que he visto hay por la red me dan

TC/HDL : 3,21 (ideal menor a 5)

Trig/HDL: 0,75 (ideal menor a 2)

Indicar que tengo 46 años, no tengo sobrepeso (IMC : 20), no he fumado nunca, muy esporádicamente bebo, hago ejercicio unas 3-4 veces por semana, mi presión arterial es 100/60, no padezco de stress y no tengo antecedentes familiares próximos con problemas cardíacos antes de los 65 años.

Por otra parte, tomo 2-3 tazas de café al día, no prescindo de la sal y no sigo las recomendaciones habituales de la dieta mediterránea, ya que aproximadamente tomo un 30% de hidratos de carbono (sobretodo verduras y legumbres), un 25% de proteínas y el resto en grasas (saturadas y monoinsaturados, no trans)

Aunque por los índices aterogenicos y los factores de riesgo que tengo, me siento relativamente tranquila, me gustaría saber si el hecho de tomar aprox el 50% de calorías de las grasas explicaría el nivel alto de colesterol y LDL alto o pudiera deberse a otra causa.