En cuanto tiempo podía legal a tener un 10% de grasa corporal y tener Cuerpo Marcados

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¿Quería saber en cuanto tiempo podía llegar a tener un físico muy marcado y con masa muscular y tener un Cuerpo de 10% de grasa? ¿Y qué plan debo seguir para poder lograrlo?

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Convendría saber el porcentaje de grasa corporal que tienes ahora

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