¿Qué hay que comer o beber antes de una carrera?

Me gustaría saber que tengo que comer o beber antes de una carrera o de hacer mucho esfuerzo físico para obtener mejores resultados.

2 Respuestas

Respuesta

Aqui te lo explican muy bien : http://adf.ly/1b1wmk .

Respuesta

Para un buen rendimiento es importante tener fuente de energía almacenada previa a la competición y alimentarse correctamente durante, para ello necesitaras glucógeno y hacer una adecuada carga de glucógeno con alimentos que contenga hidratos de carbono.

http://www.prozis.com/blog/es/carga-de-carbohidratos-forma-sencilla/ 

Añade tu respuesta

Haz clic para o

Más respuestas relacionadas

¿Puedo hacer una camiseta usando el escudo de un equipo de fútbol para uso personal? ¿Puedo tener problemas legales?

Quiero hacer una camiseta usando el escudo del real Madrid, poniéndo una frase del himno y la cara de un futbolista. No se trata de la copia de la equipación si no creación propia y para uso personal, no voy a hacer camisetas para venderlas si no...
3 respuestas

Empezar de portero a los 18 años?

Acabo de cumplir 18 y la verdad que quiero empezar a jugar al fútbol 11, desde pequeño siempre me han dicho que sería muy buen portero ya que tengo buenos reflejos y mi físico diría que es bastante bueno para ese puesto pero nunca me he atrevido a...
3 respuestas

¿Qué es más importante para ser futbolista profesional, el talento o las ganas?

La que pregunta viene ya que es una discusión, que se viene dando hace años y quiero saber que piensan las personas de otros países.
4 respuestas

Croissant

Me gustaría saber una receta fácil para preparar esos croissants que nos dan por las mañanas en las cafeterías que están tan buenos
2 respuestas

¿Puedo crecer más practicando básquetbol?

¿Vengo de una familia alta muchos sobrepasan los 1.90 podré llegar a 1.86 si mido 1.75 y tengo 15 años practicando básquetbol?
5 respuestas

Madero lapicero y goma de revés mariposa económicos

Soy un jugador al cual le gusta atacar bastante y tomar la iniciativa aunque también tengo un buen juego cortado y me gusta darle mucha rotación a la bola, últimamente e usado una goma china de revés y una donic z3 blanda de derecho y quisiera...
2 respuestas

¿Estoy a tiempo para jugar al fútbol?

Tengo 18 años cumplidos ya casi hace 2 meses mido 1,67 y peso 50kg aun hacie pienso que se jugar muy bien puedo correr rápido (creo que eso es obvio por mi peso pero bueno) tengo un buen manejo de la pelota, ¿Aun qué estoy fuera de forma ya que solo...
3 respuestas

Busco sugerencias para formarme en algún club de fútbol chile

Tengo 14 años y estoy en busca de algún club de fútbol de chile para formarme y quiero si me pueden dar algunas sugerencias
3 respuestas

Si mido1, 71tengo 14 años, hago baloncesto y fútbol, ¿Cuánto voy a medir?

Estoy interesado en saberlo, mi padre mide 1,78 mi hermano 1,75 mi madre 1,60 mi abuelo de parte de mi padre 1,83 mi abuelo de parte de mi madre 1,85 mi abuela de parte de mi madre 1,50 mi abuela de parte de mi madre 1,78 mi tío 1,80, me dicen que...
14 respuestas

Como interpretar los datos de sueño de un reloj de actividad

Me gustaría saber interpretar los elementos de la gráfica de sueño, ¿Por ejemplo la línea roja es la frecuencia cardíaca? He comparado un par de días y en otra gráfica estaba mucho más constante, ¿Algo a tener en cuenta interesante en estas mediciones?
2 respuestas