¿Creatina para aumentar masa muscular a los 14?

Hola amigos, ¿quiero saber si la creatina es efectiva para aumentar masa muscular?, tengo 14 años mido 1.80 y peso 53kg, hace unos días vi un suplemento en la tienda de proteína(whey) que además contiene creatina, eh estado investigando a cerca de esto, se que la creatina retiene agua en los músculos, a cerca de eso, ¿cómo se ven los músculos cuando las células están reteniendo agua? ¿Si sigo haciendo ejercicio después de dejar de tomarla pierdo los músculos que gane?, no hago ninguna dieta "estricta" ya que no me es posible pero si trato de comer lo más saludable posible en 3 comidas al día, muchas gracias...