Hola buenas noches me gustaría perder peso y defir

Mido 176cm y peso 86 kg no estoy gordo soy de construcción fuerte y muy ancho de espalda y hombros y pecho pero no estoy nada marcado hace 2 meses que practico boxeo una hora y media 2 veces ala semana me gustaría que me aconsejarais una dieta para perder peso y definir gracias

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