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Currículo de gundjerik

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Experto desde: mayo de 2008

Currículum del experto

Profesor de Educación Física desde septiembre de 2002.
Maestría en Docencia para la Cultura Física.
Miembro del Pentathlón Deportivo Militarizado Universitario XVI zona Michoacán desde octubre 1997.
Jefe de la Sección Deportiva del Pentathlón.
Juez en competencia de escoltas en varios concursos.

Respuestas del experto gundjerik

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una buena dieta y como definir los musculos

el día 29/05/2008

Musculación

hola,me llamo eduardo tengo 15 años :compre un aparato de eje..universales llevo dos meses usandolo y he visto resultados pero veo k mis abdominales solo se han hinchado y no marcado.....esta es mi rutina de ej: lunesyjueves:biceps(5sesiones

musculacion

el día 20/05/2008

Musculación

me podrias decir cuatas repetiicones hay k hace rpara coger masa muscular para la rutina k me has pasado.asias un slaudo

pesas y musculacion

el día 20/05/2008

Musculación

hola,quisera saber una rutina paar aumentar de masa muscular,quiisera saber cuantas series y reptiicones? y alguna dieta gracias un saludo.

Aumentar masa muscular o definir??

el día 18/05/2008

Musculación

Hola tengo 25 años mido 1.75 y peso 76 kilos, parte de eso peso lo tengo acumulado en la barriga, quisiera saber que debo hacer segun mis caracteristicas, ganas masa muscular o empezar a defiir, apenas llevo dos meses asistiendo al gym, y de se

desearia definir sin perder musculo

el día 14/05/2008

Musculación

hola me llamo alvaro tengo 18 años y peso unos 90 kgs , llevo varios años en el gym y desde k voy e ganado 15 kgs pero mi problema es k me kiero kitar la grasa k me sobra para definir sin perder la masa muscular el peso me da iwal lo k