hola!!! me gustaria saber q tipo de ejercicios puedo hacer para tonificar mi cuerpo, soy delgado y me gustaria dar un poco de volumen a mi cuerpo.
Buenas tengo 16 años y hace 2 años pesaba 74 kilos, tube una importante baja de peso donde elimine en mayor parte grasa y a la ves empeze a catabolizar por no saber acerca de la alimentacion donde llegue a 57,5 kilos que es lo que peso
Que tal..quiero aumentar mi masa muscular y peso... mido 1.71m y peso 61.5Kg...no se que dieta tener. novoy al gimnasio tampoco se tecnicas i tipos de ejrcicios o que zona trabajr o como trabajarlas....Gracias
hola expertos!!!!
me he comprado un bote de pastillas de l-car., y en el papelito pone k hay k tomar, 2 capsulas antes de la comida, y dos antes de entrenar.
mi problema es k yo entreno:
-o por la mañana, sobre la
Que rutina me recomiendan para desarrollar rápidamente los músculos de mis piernas,, que días de la semana debo hacerla? debo dividirla en grupos musculares? hacer ejercicio aeróbico todos los días es contraproducente para
Ya planteé mi pregunta hace unos cuantos dias,pero no he tenido respuesta,porfavor solo quiero saver¿que puedo estar haciendo mal?Tengo 29 años,mido 1.87 y peso unos 63 Kg.Llevo unas 6 semanas haciendo dieta y unos 3 o
Hola.
Mi pregunta es, ¿que es mejor, los batidos o la creatina? ahora expongo mi caso.
Mi caso esque entreno de lunes a domingo. Lunes, miercoles, viernes y domingo entreno taekwondo.
martes, jueves y sabado por las tarde correr 1h.
martes y
hola, tengo entendido que una buena dieta para alguien que hace pesas tiene que ser rica en proteina y carbohidratos, es cierto que despues de las 3 pm no es bueno consumir ningun tipo de carbohidratos?me podrian decir que alimentos
hola, una pregunta mido 180 mts y peso 79 kilos, estoy tomando el kemador hidroxicurte hardcore, quiero disminuir grasa en la zona abdominal y ala vez tener mayor definicion, puedo combinar el kemador con alguna proteina?
de antemano muchas gracias
hola, soy una estudiante universitaria de19 años, mido 1.70 y actualmete peso 71 kilos, mi problema es que no me gusta mi figura porque tengo muslos demasiado gruesos y lo peor de todo es que es mas grasa que musculo, no se si se
