Para abrir los puertos en tu router, sigue los pasos que te muestran en esta página:
http://www.adslzone.net/tutorial-44.16.html
Tengo la misma conexión que tú, así que te paso una captura de la configuración que tengo yo puesta:
A mí, a esa configuración me suele ir muyy bien.
Espero haberte ayudado.
Un saludo