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Hola
mira antes que nada cada vez que tengas la sensacion de querer comer, toma un poco de agua o preparate jugo de toronja con piña (muy efectivo para bajar de peso) y durante el día lo tomas, si necesitas comer algo, pues llevate fruta picada o una galleta salada con un trozo de queso, jicama rayada con trocitos de queso, o cosas asi que no te hagan subir de peso y que te mantengas sin ansiedad.
Tambien cada vez que te de hambre come algo que no te guste
ejemplo si odias las calabazas, llevatelas y cuando tengas hambre comes un poco y por lo mismo de que no se te antojaran, al probar una no querras saber mas de comer en ese momento.
parece tonto, pero funciona, creeme lo comprobé con una amiga.
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