Alta y posicionamiento en buscadores

Estoy comenzando con el mundo del diseño de sitios web y estoy encontrando dificultades para terminar mis trabajos de manera funcional, osea, permitir que mis clientes encuentren sus sitios bien posicionados en google y yahoo preferentemente.
He estado investigando formas de optimización de mis sitios para lo robots spiders de los buscadores, se que existe el page rank de google y +o-como se maneja, la cosa es que yo me dedico mucho más al diseño y he dejado de lado un poco la programación.
Toda esta intro viene a que necesito realizar los servicios de alta y posicionamiento en buacadores pero no sé si meterme a hacerlo yo mismo o realmente me conviene contratar alguien y pagarle.
Dada esta bifurcada me podrías decir donde puedo empezar para arreglármelas por mi mismo y donde o a quién podría contratar, quién o que empresa de costos accesibles me recomendás para realizar dicho trabajo
Mis sitios no optimizados aún son
www.intermach.com.ar
www.comsagas.com.ar
Me dijeron que los marcos dificultan la tarea y que tengo que poner títulos, eliminar eso de index1 e index2, y realizar los metatags, cosa que no se hacer pero me gustaría aprender.
Así esta mi situación y agradecería cualquier ayuda que pueda ayudar a esclarecerla.