Tratamiento desgarro frenillo

Hola, hace 4 días durante una relación sexual se me hizo una herida, un pequeño desgarro, en el frenillo, y sangró durante unos minutos. Fui al médico al día siguiente(medicina general) y me dijo que me pusiera hielo.
Mi duda es que tratamiento seguir, a mi me escuece y molesta. He estado poniéndome hielo durante 3 días, y ahora creo que debería ponerme calor.
¿Qué cicatriza mejor, el hielo o el calor?
¿Debo evitar ponerme en erección, para que cicatrice bien?
¿Cuándo sabré del todo, que ya está curado?
Tengo 21 años, nunca he tenido ningún problema y dudo que mi frenillo sea corto, fue simplemente un mal gesto durante la masturbación.
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