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Creo que lo primero y el más importante paso para dejar de fumar es que del el fondo de tu pensamiento salga la palabra ?QUIERO DEJAR DE FUMAR?, esa es la clave,
Rápidamente te comentare que yo fume por muchos años y fume mucho, (al menos 2 cajetillas diariamente) y trate con infinidad de métodos para dejar de fumar, sin embargo lo mas importante nunca lo intente, quería dejar de fumar, pero solo lo decía, no lo sentía.
Utilice el método de fumar un cigarro menos al día, pero ese método no me funciono.
Parches, y nada
Medicina y nada
Un gran día soñé que estaba en un hospital internado lleno de tubos y al borde de la muerte, ahí mis hijos me veían con su carita de tristeza, desperté muy asustado y a la ves contento por que solo era una pesadilla, me levante y me dirigí a la recamara de mi pequeño hijo de 1 año de edad y lo vi dormidito, inocente, indefenso y pensé, ?que culpa tiene mi hijo que por mi vicio se quede huérfano?. No es justo?.
Pensé entonces que de verdad quería dejar de fumar y busque métodos y más métodos y nada, entonces me encontré uno que llamo mi atención, lo seguí al pie de la letra y funciono al 100%, de verdad es increíble la efectividad.
Lo probé con mi hermana que fumaba más que yo y funciono también, así es que te aseguro que si lo sigues al pie de la letra, dejaras de fumar para siempre y sin sufrir lo que dicen por ahí, que cuando lo dejas te pones irritable, no duermes, desesperación, etc. etc, ESTO NO PASA AQUÍ, TE LO ASEGURO. Decídete a dejar de fumar y lo lograras.
Bueno creo que de rollo ya esta bien, a continuación te platico el método:
Primer paso, debes de poner una fecha para dejar de fumar, debes visualizar esa fecha como algo muy importante que va a suceder en tu vida (cosa que si lo es) y debes de visualizarlo como una fecha importante, tanto como tu cumpleaños, un viaje maravilloso, tu aniversario de bodas, en fin, un día muy importante, te recomiendo que ese día sea a 6 meses, por ejemplo puedes poner el día 24 de diciembre.
Y cada día debes de recordarlo con emoción, con mucha emoción, y pensar que solo faltan x numero de días para ese día, con ganas de que llegue.
Segundo paso, al mismo tiempo, debes elaborar a partir de hoy, una lista (yo la hice en exel,) en la que anotaras la hora exacta de cada uno de los cigarrillos que fumaras a partir de hoy, y el motivo por el cual lo encendiste.
Ejem.
6:12 a.m. me tome un cafecito bien calientito y se me antojo el cigarrito
6:20 a.m. me termine el cafecito
6:35 a.m. entre al baño a realizar mis necesidades fisiologicas
Etc. etc.
Aquí te darás cuenta que fumas demasiado, y que la mayoría de los cigarrillos que fumas son por costumbre, con esto lograras que antes de fumarte un cigarro pienses que no vale la pena, pero en fin?. Tienes la fecha para dejarlo y lo lograras.
Ya por ultimo, te recomiendo que visites algunas paginas donde veas los pulmones de los fumadores, los estragos que causa este maldito vicio.
Con estos sencillos pasos te aseguro que dejaras el cigarro y ni cuenta te darás, llévalo al pie de la letra y vencerás.
Suerte y cualquier cosa no dudes en contactarme.
animo
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