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HOLA .
UNA DE LAS MEJORES FORMAS Q CONSIDERO EFECTIVA PARA DEJAR DE FUMAR ES SIMPLEMENTE ABTINENCIA , ME EXPLICO.
CREO Q EL SIMPLE HECHO DE Q HICIERAS ESTA PREGUNTA MUESTRA Q TIENES INTENCIONES PARA DEJAR EL HABITO Y ESO ES IMPORTANTE ; ASI COMO TE DIJE LA ABTINENCIA ES EL MEJOR Y MAS SEGURO METODO , SE Q PENSARAS Q ES DEMASIADO DIFICILPERO ESTO LO HAREMOS INCOPRPORANDO COSAS Q TE AYUDARAN A RESISTIR LA TENTACION.
CUANDO SE DEJA DE FUMAR EXISTE UN PERIODO Q VA DESDE 1 SEMANA A 3 SEMANAS E EL Q ES MUY CONSTANTE LA TENTACION Y EL DESEO DE FUMAR ,ES ESTA SEMANA EN LA Q SE DEVE DE TRABAJAR MAS DE LA SIGUIENTE MANERA ;
PARA LOGRAR HACERLO DEVES DE SUSPENDER EL ALCOHOL DE CUALQUIER TIPO YA Q ESTE IMPULSA A CONSUMIR CIGARRILLO TAMBIEN LA CAFEINA DE LOS REFRESCOS DE COLA Y DEL CAFE ESTOS DOS PRODUCTOS SI NO PUEDES EXCLUIRLOS POR COMPLETO DEVES DE POR LO MENOS REDUCIRLOS AL MAXIMO .
OTRA DE LAS COSAS Q DEVES DE INCORPORAR A TU VIDA ES ALGUN TIPO DE EJERCICIO O ACTIVIDAD Q IMPLIQUE ESFUERZO FISICO PARA Q AYUDE CON LA REDUCCION DE LOS NIVELES DE NICOTINA EN LA SANGRE Y SUS EFECTOS ENTRE LOS CUALES ESTA EL DESEO DE SEGUIR FUMANDO .
CON UN BUEN EJERCICIO ESTARAS DANDO A TU CUERPO LA CANTIDAD DE ESTRES Q NESESITA PARA INCLINAR SUS NESCESIDADES A OTROS PUNTYOS COMO LA ALIMENTACION Y LA HIDRATACION .
TAMBIEN A ESTO LE AGREGAMOS CARAMELOS , "SI" CARAMELOS ESTOS TE ESTARAN DANDO CIERTA CANTIDAD DE AZUCAR CONSTANTEMENTE LO Q SUSTITUIRA O MEJOR DICHO ENGAñARA A TU CUERPO CON RELACION A LOS EFECTOS Q PRODUCEN LOS TOXICOS DEL CIGARRILLO , ESTO TAMBIEN TE AYUDA A Q SUSTITUYAS LA COSTUMBRE DE TOMAR UN CIGARRILLO POR LA DE TOMAR UN DULACE CUANDO TE DE DESEOS DE FUMAR Y NO IMPORTA LA CANTIDAD DE DULCES PK TE ASEGURO Q TE HARA MENOS DAñO Q UN CIGARRILLO.
TODO ESTO COMBINADO COMO TE DIJE ALPRINCIPIO AYUDA EN GRAN MEDIDA Y SOLO DEVES DE TENER DISPOSICIO0N PARA HACERLO Y MANTENERTE .
PARA FINALIZAR DVES DE SABER Q LA CANTIDAD DE TOXICOS Q HAS INGERIDO EN 8 AñOS NO DESAPARESERA EN UN MES O DOS POR LO Q ES NORMAL Q AL CABO DE UN TIEMPO EXPERIMENTE DESEO DE FUMAR TODAVIA ,CON EL EJERCICIO TU CUERPO SE RENUEVARA E IRA DESAPARECIENDO TODO ESTO ASI Q SOLO TE QUEDA IMPLANTAR EL DIA EN Q COMIENZAS Y VERAS Q NO HAY MANERA MAS SEGURA PK LO ESTRARS LOGRANDO SI CONSUMO DE SUSTANCIAS Q TAMBIEN LE HACEN DAñO A TU CUERPO COMOLOS PARCHE O LOS CHICLETS.
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