¿Por qué lloro por cualquier cosa?

Hola lo que pasa es que me he dado cuenta que para expresar alguna emoción sea cual sea siempre termino llorando. Si estoy molesta lloro, si estoy estresada lloro, si estoy decepcionada lloro, si estoy feliz lloro, si estoy emocionada lloro, hasta por un recuerdo que viene a mi mente, por cualquier situación lloro o por lo menos siento ganas de llorar y mis ojos se llenan de lagrimas, y estoy casi segura de que no es normal. ¿Por qué lo hago?, ¿Qué me pasa? No puedo evitarlo no se porque lo hago y quiero saber.
Ademas de eso no soy una persona que expresa sus emociones ni dice lo que le siente siempre guardo el sentimiento y me desahogo en mi casa, por ejemplo, tengo un relación abierta con un chico, pero no puedo evitar sentir que me matan los celos al verlo coqueteando con alguien más, nunca se lo digo y actúo como si nada pero cuando me voy a dormir lloro hasta quedarme dormida, no se si eso sea bueno, aguantar a llorar a mi casa y mientras, actuar como si nada malo me pasara. ¿Eso genera algún mal peor? Eso es con cualquier situación, un regaño en el trabajo, algún problema familiar, etc yo siempre parece que tengo todo bajo control, o que no me preocupa nada, pero la verdad es que siempre acabo llorando por todo.
¿Por favor podrías ayudarme con esto?
Gracias
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Respuesta de
Hola,
Por lo que me cuentas, no es una incapacidad para expresar emociones lo que tienes, porque expresarlas, las expresas, sólo que no lo haces delante de la gente. El motivo de actuar así, puede ser variado. Bien porque de pequeña te han enseñado que expresar tus sentimientos no es bueno, o porque cuando las expresabas no te servían para nada (si un niño llora para que le den un caramelo, pero con el paso del tiempo no se lo dan, finalmente dejará de llorar para conseguirlo. Si esta situación la extrapolas a toda una gama de conductas, podría ocurrir lo que te pasa a ti). Tal vez si te han enseñado que si te quejas sales perdiendo, también podría ser la razón.
El no expresar sentimientos delante de la gente, fuera de que sea o no normal, no es lo más importante (hay personas muy "impermeables", y son felices. Son capaces de lidiar son sus sentimientos en solitario, y son felices). Lo importante es que posteriormente tú sientes una fuerte angustia. Tal vez el pensar que la gente no va a aceptar tu disgusto o negativa (el chico con el que estás, por ejemplo. Si piensas que si le manifiestas tus celos no estaría contigo), o que no te va a aceptar si no les das la razón en todo, puede ser también el motivo de lo que te pasa.
A nivel puramente de conducta, te diría que tienes un serio problema de asertividad. Por si no sabes lo que significa, es, algo así como "hacer valer mis derechos siempre y cuando no haga daño a la otra persona". En el caso del chico, ser asertiva, consistiría en sentarte con él y explicarle que aunque en un comienzo, sentías buenas las reglas que os pusisteis, ahora no es así, y querrías que fuese menos "liberal". Posiblemente llevar a cabo ésto sea impensable para ti en estos momentos, porque de todas las situaciones que aceptas sin pestañear, esta es una de las que más te duelen.
Estaría bien que te hicieras un listado a diario en el que pusieras varias columnas, y en cada una: "qué me ha pasado", "cómo he reaccionado", "como me he sentido de mal del 1 al 10", "como me hubiera gustado reaccionar", "qué hubiera pasado si hubiera reaccionado así". Es un primer paso para al menos hacer más conscientes las situaciones en las que finalmente siempre terminas cediendo tú para el resto del mundo.
Sin embargo, ésto es simplemente una idea. Creo que la ayuda de un profesional (psicólogo), es esencial.
De todas maneras, si mientras tanto quieres seguir preguntándome dudas, estaré por aquí.
Espero haber podido ayudarte.
Un abrazo, y mucha suerte.
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