Me da miedo dormir.

Respuesta de
a
Usuario
Solamente me pasa entre semana, pero los días de diario, cuando se que tengo que madrugar al día siguiente, no me puedo dormir. Me cuesta muchísimo. Me entra angustia y ansiedad me pongo muy nerviosa y no soy capaz de dejarme o. Intento hacerlo pero cuando lo voy consiguiendo, justo antes de quedarme dormida una parte de mi cabeza hace que vuelva de nuevo, y así durante horas.
Estoy tomando pastillas de valeriana (me tomo una a media tarde y dos como dos horas antes de dormir, que es lo que tengo entendido).
De manera que cuando son las tantas y sigo así, me tomo una Dormidina y, según el día me hace dormir o me sigue costando muchísimo.
No sé qué puedo hacer, hago ejercicios de meditación y relajación en casa cuando llego de trabajar por la tarde y me relajan pero luego en la cama me pongo muy nerviosa. Esto es un infierno, yo siempre me dormía rápido y soy una persona a la que le encanta la cama y dormir. No querría tomar pastillas para dormir del médico porque enganchan.
Experto
Hola, evidentemente ustéd sofre de insómnio, asi pues...no le queda mas remedio que tomar alguna medicación que le recéten, no tiene porque ser química, puede ser natural.
 
Supongo que ésto usted ya lo sabía pero... no hay más remedio que éste.
 
Saludos.
Usuario
Solamente me pasa entre semana, pero los días de diario, cuando se que tengo que madrugar al día siguiente, no me puedo dormir. Me cuesta muchísimo. Me entra angustia y ansiedad me pongo muy nerviosa y no soy capaz de dejarme o. Intento hacerlo pero cuando lo voy consiguiendo, justo antes de quedarme dormida una parte de mi cabeza hace que vuelva de nuevo, y así durante horas.
Estoy tomando pastillas de valeriana (me tomo una a media tarde y dos como dos horas antes de dormir, que es lo que tengo entendido).
De manera que cuando son las tantas y sigo así, me tomo una Dormidina y, según el día me hace dormir o me sigue costando muchísimo.
No sé qué puedo hacer, hago ejercicios de meditación y relajación en casa cuando llego de trabajar por la tarde y me relajan pero luego en la cama me pongo muy nerviosa. Esto es un infierno, yo siempre me dormía rápido y soy una persona a la que le encanta la cama y dormir. No querría tomar pastillas para dormir del médico porque enganchan.