|
A esa edad ya el cuerpo deja de crecer y no existen medicamentos ni ejerccios particulares para eso. Lo que puedes lograr con ejercicios estirantes es no disminuir la altura, pues a esa edad ya comenzamos a disminuir de tamaño. Los ejercicos de jabalina, nadar, y en general los de pierna (contraindicado los de pesas) ayudan bastante, y lo mas importante la forma de comer. No lo que comas, sino la forma, el horario, la rutina, si comes dos veces que sean dos veces al dia siempre , si comes 6 veces al dia que sean 6 veces todos los dias. Otro punto es "NO TENER FLOJERA", cada actividad que se te presente , realizarla sin dilación (parece no tener que ver, pero influye y mucho) no busque el porqué, pero asì es. Estas actividades son las cotidianas, poner clavo en la pared, cambiar un bombillo, recojer un papel en la calle, servir al vecino, etc. Aunque no lo creas, funciona y creces. A la edad que tienes ya tienes costumbres duras de cambiar, si no practicabas alguna de estas cosas puede costarte un poco practicarlas ahora, pero si te decides lo logras.
|
