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Hola
En realidad,tood ser humano, en especial un niño que está en crecimiento, necesita una alimentación balanceada, entendiendo "balanceada" como tratar de cubrir todas las necesidades del cuerpo sanamente. Ya que la mayoria de la poblacion mundial se alimenta mal (comida chatarra, vegetarianos estrictos, comida a base de puras frituras) es que nacen estos productos suplementarios para aportarte lo que EN TU DIETA NO CONSUMES.
Pero tienes mucha razon en que no se trata de meterles de todo, porque por ejm. la deficiencia de vitamina causa enfermedad por avitaminosis, y el exceso de vitaminas tmb causa enfermedad por hipervitaminosis, así que no puedes darles esos suplementos en exceso. ni mucho menos vivr de puro suplemento.
Weno la clave está en la alimentacion que tu como madre le des. Entonces acá está el truco: Si te paras preocupando en que esto le falta a tu niño, que hoy no le diste calcio, que te falto vitamina C, todo te saldrá mal.
Entonces es así: Imaginate que yo me compro un boleto de loteria una vez por semana. En un año, tal vez no he ganado. Pero si compro cinco boletos por semana, tal vez en un año ya habre ganado. Dale a tu hijo comida tan variada (varios boletos de loteria), comida tan variada, muchos tipos de vegetales, muchos tipos de fruta, varios tipos de carne, carbohidratos en cantidad necesaria, lipidos en cantidad necesaria. y ten por seguro, que con los ojos cerrados, le estarás dando todo lo que necesita (vitaminas, oligoelementos, proteinas, carbohidratos, lipidos, calcio, hierro, ac. folico.) Porque mienras mas varias la comida, muchisima mas es la probabilidad de que cubras todos los requerimientos.
Ahora, si quieres saber más, busca información pue. Por ejm. la carne tiene fundamentalmente proteínas (aunque tmb tiene hierro, vitamina b12, zinc y fosforo) aunque nadie menciona o sabe eso. y creen que solo estan dando proteinas, y que el niño necesita suplementos.
El huevo, la leche tienen buena cantidad de vitamina b12; la soja el trigo, algas, hongos tienen vitamina b 12 aunque poco.
Si combinas una vaso de leche en el dia, una carne en la tarde, y una bebida de soja, o algun alimento con trigo; puedes tener por seguro de que diste suficiente vitamina b12 para tu niño. PERO NO NECESITAS ESTAR APRENDIENDO TODAS ESTAS COSAS. VARIA LA COMIDA, Y TU NIÑO ESTARA SALUDABLE.
existen otros fines de la alimentacion, averigualos. Por ejm. si quieres qu tu hijo sea bien alto, dale buena cantidad de proteínas (carnes, leches).
Dentro de lo que te digo de variar siempre las comidas, hay alimentos que considero nunca deben faltar, uno de ellos es la leche.
espero haberte ayudado, calificame por favor
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