Alimentos a consumir y evitar para la diabetes tipo II

Lo más importante es cuidar tu dieta y el ejercicio físico. Lleva azúcar en el bolso para las posible caídas de azúcar. Los alimentos que te ayudan a mantener los niveles de azúcar son: los guisantes, las alubias (azuki sobre todo), las lentejas, los garbanzos, la calabaza, las proteínas vegetales (soja-tofu), leche de almendras, miel de ágave para endulzar. Evita las grasas (fritos, lácteos no desnatados, salsas, embutidos...), toma todos los cereales integrales (pan, arroz, pasta...)y evita los postres dulces (busca recetas de postres con solo fruta y cereales, son muy dulces y no llevan azúcar). Ten cuidado con los zumos a veces llevan azúcar añadida. La fruta y la verdura siempre te ira bien.