¿En qué alimento encuentro proteínas?

Hola, estoy a punto de graduarme... En diciembre... Necesito perder perso... Me recomendaron consumir solo proteínas! Que me sugieres!?
... Peso 74... Mido 1.62... Tengo 22 años!
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Respuesta de
Lo primero yo no te recomendaría consumir solo proteínas, debes consumir una dieta equilibrada baja en calorías (unas 1500-1800 kcal) y combinarlo con ejercicio moderado. Te recomiendo acudir a un nutricionista que te realize un plan personalizado o que te bajes de internet dietas de esa cantidad calórica y que realices ejercicio aeróbico, correr o bicicleta durante 30 minutos 3 veces por semana, eso debería ser suficiente para empezar a bajar peso.
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