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Hola pedrofdec, lo primero que tienes que saber que la fuerza de voluntad es muy importante para saciar el apetito.
Es recomendable la ingesta de alimentos ricos en fibra y proteínas. Con la fibra y al tomar agua conseguimos que la fibra se expande con el objetivo de llenar nuestro estómago.
También es bueno tomar infusiones, por su contenido en agua y nutrientes. Fruta, por ejemplo la manzana por su gran contenido en fibre y también podemos tomar zanahoria cruda.
Saludos!!
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