Quitar 4 kilitos

Hola experto:después de 6 meses haciendo dieta en naturhouse perdí 11 kilos. Ahora 6 meses después he engordado 4.Mido 171 y peso 76.4.Soy hombre y 45 años.Mi trabajo es sedentario. ¿Qué dieta me aconsejas? Quisiera perderlos en 3 meses más o menos. Gracias.

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Échale un vistazo a esta recopilación que hice hace un tiempo.
http://despolitiquismo.blogspot.com

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