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Buen dia, disculpa la tardanza en responderte. E tenido complicaciones.
Los musculos estan formados de ambos, de proteinas y aminoacidos. Utilizando los 2 seria mucho mejor y ganarias masa muscular mas rapido y aparte estaran los musculos mejor desarrollados. Pero si lo que quieres es solo utilizar 1 pues el mas facil son las proteinas.
Suerte.
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