Régimen Cetogenico, Perder 10 o más kilos

Buenas...
Estoy hace 15 días estoy haciendo la dieta Cetogenica(20/04/2009), en los primeros 5 días estaba en el gym y al pesarme al 6 día (25/0409) había perdido 5 kilos... pero hace justamente 6 días despues(02/05/09), me volví a pesar y había aumentado 1kilo 450gr. Y eh estado haciendo la dieta tal cual es, solo que en el segundo tramo no e comido las frutas, seguí comiendo las carnes, en una noche comí una cucharada de arroz con carnes con salsas y cervezas en una cena y después todos los días los he seguido con las carnes, y el desayuno de ayer que fue café con leche y mortadela hoy lunes 4 empezando la tercera semana de la dieta y empezando a retomar el gym otra vez espero mejorar lo que había perdido y llegar a perder más... Tengo un objetivo trazado de solo hacer este mes la dieta y llegar a bajar 10 kilos aunque sea... y después equilibrarme con otra dieta porque mido 1.50 y peso 67 kilos, pero quisiera que me aconsejen para ver porque aumente ese kilo...

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Ok bueno el hecho de que bajes no significa que vuelvas a tus malos hábitos nutricionales, pues la dieta pudo a ver sido buena pero si vuelves a nutrirte mal volverás a subir, debes hacer un programa de mantenimiento para que el cuerpo de adapte nuevamente de lo contrario el buscara la manera de volver a subir el peso que perdió, debes continuar cuidándote, de todas maneras dejame tu correo y te envío una forma de hacerlo.
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