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Hola mi nombre es juan y tengo 24 años, peso 93 kg y mido 1,94. Voy al gimnasio 3 días por semana (1º Pecho/Biceps, 2º Espalda/Triceps y 3 º Hombros/piernas y abdominales diarios). Pero no tengo una nutrición y una dieta adecuada al ejercicio que realizo ni a los objetivos que persigo y necesitaria que algun experto como tu me diera unas pautas.
Mis objetivos son ganar masa muscular y perder grasa, especialmente en la zona abdominal.Si necesitas algunos datos mas puedes contactar conmigo en keko7_7@hotmail.com.
Muchas gracias.Saludos.
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