|
Hola Jose, soy Antonio. Bueno se acerca el momento de empezar a definir. Te dire que esta mañana pesaba 93Kg. y de cintura 96 cm. Gracias a tu ayuda, he conseguido poner 6 kg de peso en 3 meses, no se si es mucho, pero te aseguro que he llevado tanto la dieta como el entrenamiento a rajatabla. Te escribo ahora para que tengas tiempo en prepararme LA RUTINA DE ENTRENAMIENTO, LA DIETA (teniendo en cuenta que entreno a las 17:30 y a las 20:30) por las noches no te preocupes porque hago 2 ó 3 noches al mes y las puedo cambiar con facilidad, Y SOBRE TODO LA SUPLEMENTACION, QUE SEA EFECTIVA, se que me mandaras los mejor. Bueno eso es todo, un abrazo amigo.
|
