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glutamina y aminoácidos

Experto: albertoherna Cerrar	Usuario: blade26blade Cerrar	Fecha: 17/05/2008
Valoración:	Categoría: Musculación

25/04/2008

Usuario

Tomo unos 150 gramos de proteina de suero al 80% al día. Es necesario suplementarse con glutamina y aminoácidos o es suficiente con la proteina que ya tomo?
Gracias.

01/05/2008

Experto

CUANTO PESAS? CUANTA PROTEINA CONSUMES en tus comidas al dia? cual es tu objetivo? La glutamina y los aminoacidos siempre son una buena adicion sobretodo en epoca de definicion

07/05/2008

Usuario

Mido 1.68 y peso unos 65 kg. No sabría decirte cuanta proteina consumo al día en las comidas pero entre los batidos y la comida sobre 2gr. por kilo de peso corporal. Mi objetivo es coger algunos kilos más.

09/05/2008

Experto

tienes que sacar tus calculos... de lo contrario nunca podras evaluar tu progreso objetivamente. Debes consumir entre 2 y 2.5 gramos por kg de peso al dia

13/05/2008

Usuario

Mi pregunta es la siguiente: Suponiendo que tome 2 gramos de proteina por kg de peso corporal ¿Es necesario suplementarse con glutamina y aminoácidos? Mi intención es coger masa muscular.

17/05/2008

Experto

No es indispensable, pero te ayuda. La glutamina ayuda a combatir el catabolismo muscular y los aminoacidos elevan rapidamente tus niveles de nitrogeno. 2 gr. * kg de peso no es corporal no va de auerdo a tu objetivo

17/05/2008

Usuario

Muy Bien. Me ha sido de gran utilidad

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