Dieta para un abdomen marcado

Hola disculpa mucho gusto de antemano,,, ¿me podrías dedicar un dieta para abdomen marcado y si sabes por ahí alguna rutina de cardio o abdominales? Muchas gracias atentamente# Orlando, have a nice day..!

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Lamento no poder ayudarte.
Esta pregunta se la debes hacer
A un profesor o monitor de gimnasia, pues ese es su campo

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