Metabolismo acelerado

Hola. Comencé a ir al gimnasio hace un poco más de tres meses, estoy tomando suplemento de proteínas y me alimento muy bien. Siempre he sido bajo de peso. Mido 1.73 mts y peso 56 KG. Si bien inicialmente mi cuerpo respondió muy bien (subí 6 Kilos), durante las ultimas 3 semanas no he tenido ningún resultado. He modificado la rutina y hasta las cantidades en consumo de proteínas y no obtengo nada. ¿Qué puedo hacer? Gracias

1 respuesta

1
Respuesta de
El cuerpo en el tema de ganar masa muscular no es una cuenta matemática y habrá semanas (o mejor dicho meses) que consigas mejores resultados y otras que no tanto. De todas formas lo que me dices es bastante habitual, no se cuanto llevarás en el gimnasio pero lo normal es que notes un aumento significativo entre los 2 y los 4 primeros meses y a partir de los 4 en adelante ya el cambio es mucho menor y requiere de mucho más tiempo. Tienes que convencerte de que tu cuerpo tiene un límite de masa muscular que puede tener y cuando alcances ese límite irás al gimnasio para mantenerlo pero no lo aumentarás más. Lo de los suplementos de proteínas te aconsejaría que no los tomases y obtuvieses las proteínas de los alimentos (carnes y huevos principalmente) ya que esos suplementos a la larga terminan causando problemas en el riñón y en el hígado y quizá lo que hagas ahora lo puedas pagar cuando tengas 50 años. Además esos suplementos suelen ser un fraude ya que no te aumentan el músculo sino que la mayoría lo que hace es hidratar el músculo que tu tienes. De todas formas no te preocupes mucho por las proteínas por que siendo ciudadano de un país super desarrollado como es este, estoy seguro de que en tu alimentación tienes proteínas más que de sobra para cubrir las necesidades. Lo otro que puedo recomendarte es el tipo de ejercicio. Una vez que ya estás en forma (que supongo que ya lo estarás) las pesas las tienes que hacer pocas repeticiones y con mucho peso en lugar de las muchas repeticiones con poco peso que se hace para tonificar. En definitiva, paciencia y poco a poco que esto del gimnasio es una cosa que va muy poquito a poco. Si tienes alguna otra duda ya sabes ;).
Añade un comentario a esta respuesta
Añade tu respuesta
Haz clic para o
Escribe tu mensaje