Mareos

Hola, soy una persona de 44 años aparente tranquilidad, pero lo cierto es que a lo largo del día, y más concretamente en el trabajo, me encuentro en situación de inestabilidad en el sentido sobre todo cuando surgen problemas me dan como unos mareos, sobre todo me ocurre por las mañanas, me noto como si la parte baja del cerebro se quedara vacío, y inseguridad, nerviosismo. La vista la tengo bien, y el chequeo también.
He ido al medico, y me dice que todo es consecuencia de ansiedad, estrés...
Lo cierto es que no soy persona que sepa controlar mi mente.
Desearía que me dieran algún consejo o información que me ayude a llevarlo bien o sugerencias.
Estoy muy interesado en su contestación.
Saludos

1 respuesta

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Respuesta de Anónimo
¿Qué tal Manu?
La sensación de mareo, de cabeza hueca o acorchada, de ir flotando o de inestabilidad, e incluso de vista nublada, suelen constituir con frecuencia un síndrome de hiperventilación de fondo. Se trata de un problema sin mucha importancia aunque a la gente a veces le llega a alarmar. Consiste, sencillamente, en que, en algunas personas, la velocidad y profundidad de la respiración no se adapta correctamente a las necesidades del organismo y cuando se ven sometidos a situaciones de tensión psicológica o de ansiedad eso genera una alcalinidad excesiva de la sangre que no es adecuada para el buen funcionamiento cerebral. Para confirmar el diagnóstico basta con una maniobra de provocación; en situación relajada y descansada, se respira aproximadamente 30 veces en un minuto (que es algo más de doble de lo normal) y se comprueba si se reproducen los síntomas.
Esta maniobra no debe efectuarse sin supervisión médica en caso de que existan antecedentes de arritmias cardíacas, cardiopatías o enfermedades respiratorias.
Si es este tu caso, el tratamiento más efectivo consiste en utilizar técnicas de relajación centradas en el control de la respiración. Para ello te puedes ayudar de un profesional de la psicología, aunque también puedes adquirir audiovisuales que permiten aprender la técnica.
En situaciones muy estresantes, se puede emplear la respiración en bolsa durante 20 segundos. Consiste, sencillamente en sentarse tranquilo y respirar el contenido de una bolsa de aire, de tal modo que el dióxido de carbono que exhalamos se nuevamente inhalado.
Espero que te sea útil.
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