Anónimo
Transtorno del sueño
Me llamo Ana y tengo 35 años, tengo alrededor de una semana padeciendo un transtorno del sueño, después de acostarme a los 15 minutos que siento empiezo a conciliar el sueño, me pasa que: o doy un salto de manera repentina como cuando uno siente que se va a caer, o empiezo a hacer sonidos como gemidos, quejidos, o hasta puedo decir palabras muy cortas y al entrar en la fase de iniciar un sueño, me escucho hacer estos ruidos y me despierto de inmediato, no logro controlar el hecho de hacer ruidos y despertarme, por lo que estoy durmiendo muy mal ya que esto se repite una y otra y otra vez en toda la noche siendo que después de unas horas logro episodios más largos de sueño pero que igual se terminan repentinamente con mis ruidos involuntarios.
Mi esposo se asusta y piensa que tengo pesadillas y me mueve un poco pero esto no me ayuda, solo me despierta más rapido, y ahora el no puede dormir por mis constantes ruidos y despertares. Empiezo a sentir cansancio durante el día y ahora tengo miedo de irme a dormir porque se que voy a estar con estos trastornos.
¿Tengo algún diagnostico?, ¿Por qué me sucede esto? ¿Cómo puedo ayudarme?
Mi esposo se asusta y piensa que tengo pesadillas y me mueve un poco pero esto no me ayuda, solo me despierta más rapido, y ahora el no puede dormir por mis constantes ruidos y despertares. Empiezo a sentir cansancio durante el día y ahora tengo miedo de irme a dormir porque se que voy a estar con estos trastornos.
¿Tengo algún diagnostico?, ¿Por qué me sucede esto? ¿Cómo puedo ayudarme?
7 Respuestas
Respuesta de venilla
2
Lo primero que voy hacer es comentarte algunas cosas y los tipos de trastornos del sueño más comunes que hay:
El 40% de las personas tienen problemas de sueño en alguna etapa de su vida y un importante grupo de la población los padece de forma habitual. Estas anomalías no suelen ser graves - en el sentido de conllevar un riesgo vital -, pero si son importantes por las implicaciones que tienen en la vida diaria: agotamiento físico, bajo rendimiento, sueño diurno, dificultad para cumplir con las obligaciones profesionales, familiares o sociales... Hasta el 50% de los niños de 4 años han padecido trastornos del habito del sueño en alguna temporada de su vida.
Existen multitud de problemas de sueño, siendo los más habituales el insomnio, las apneas y ronquidos y las parasomnias. El insomnio crónico el más grave. Esto provoca un malestar y un estado de nerviosismo que nos impide disfrutar del descanso, ademas de poner nuestra salud en peligro. Dormir bien es un hábito y una necesidad vital. Todos tenemos las herramientas necesarias para conseguirlo.
Insomnio
Es la alteración del sueño más común, especialmente entre personas de 20-40 años, edad que coincide con la inserción en el mundo laboral y la toma de responsabilidades. Se distinguen varios tipos según predomine la dificultad para conciliar el sueño, los despertares nocturnos o el fin prematuro del sueño. Las enfermedades más comunes que la generan son: la ansiedad y otras patologías de origen psiquiátrico, el hipertiroidismo o bien enfermedades que produzcan dolor u otras molestias nocturnas.
Ronquido y Apneas del Sueño
El ronquido se produce por la obstrucción mecánica temporal de las vías respiratorias altas y es muy frecuente en varones a partir de los 40 años, especialmente si padecen obesidad. En muchos casos se presenta acompañado del denominado síndrome de apneas obstrutivas del sueño (SAOS)
Las apneas suponen la detención de la respiración durante más de 10 segundos. Es un proceso frecuente e importante debido a las enfermedades asociadas y a la incapacidad que conlleva. Lo padece cerca del 5% de la población adulta, aunque también puede afectar a los niños. Las enfermedades más comunes asociadas a las apneas son de origen nasofaríngeo o endocrino (obesidad, hipotiroidismo). Como consecuencia de las apneas puede aparecer hipertensión arterial, cefaleas, arritmias cardíacas o depresión, entre otras.
Parasomnias y Otros Trastornos
Se trata de trastornos muy frecuentes en niños, que toma forma de sonambulismo, terrores nocturnos o pesadillas. Otros cuadros más benignos, que pueden presentarse a cualquier edad, son los calambres en las piernas, confusión al despertar y parálisis brusca durante el sueño. Para su correcto diagnostico se precisa la realización de una polisomnografia o prueba del sueño con registro simultaneo de video.
. Ahora te voy a dar unos consejos para conciliar el sueño
1- Actividades durante el día: mantener un horario de comidas regulares, realizar ejercicio físico, evitar la siesta y las bebidas estimulantes.
2- Actividades vespertino-nocturnas: evitar las cenas copiosas o escasas, dejar un espacio entre la cena y el momento de acostarse de al menos una hora.
3- Hábitos antes de dormir: evitar que la televisión imponga su horario, y no dejar las discusiones para ese momento.
4- Hábitos al ir a dormir: acostarse cuando se siente algo de sueño, no ver la televisión en el dormitorio, no leer ni escuchar la radio en la cama.
5- Condiciones del dormitorio: descansar sobre cama dura y almohada blanda, en una habitación sin luz ni ruido, a temperatura intermedia.
6- Horario y duración del sueño: intentar acostarse y le vantarse a la misma hora, evitar cambios importantes de horarios durante el fin de semana.
Ademas de estas enfermedades, existen más de 150 tipos de trastornos del sueños. El origen de cada uno de estos trastornos es muy variado. En ocasiones, aparecen como efecto de otras enfermedades y muchas veces constituyen factores de riesgo que favorecen la aparición de otras patologías. Por ello, el correcto diagnostico y tratamiento necesita un enfoque desde distintas especialidades médicas, que se integran en la unidad del sueño.
Así que yo te reconiendo que vayas a una clínica que tengan una unidad del sueño o algún medico para que establezcan mejor el diagnostico y puedan tratarte mejor tu problema.
Bueno al menos espero que esto te sirva de algo de ayuda.
El 40% de las personas tienen problemas de sueño en alguna etapa de su vida y un importante grupo de la población los padece de forma habitual. Estas anomalías no suelen ser graves - en el sentido de conllevar un riesgo vital -, pero si son importantes por las implicaciones que tienen en la vida diaria: agotamiento físico, bajo rendimiento, sueño diurno, dificultad para cumplir con las obligaciones profesionales, familiares o sociales... Hasta el 50% de los niños de 4 años han padecido trastornos del habito del sueño en alguna temporada de su vida.
Existen multitud de problemas de sueño, siendo los más habituales el insomnio, las apneas y ronquidos y las parasomnias. El insomnio crónico el más grave. Esto provoca un malestar y un estado de nerviosismo que nos impide disfrutar del descanso, ademas de poner nuestra salud en peligro. Dormir bien es un hábito y una necesidad vital. Todos tenemos las herramientas necesarias para conseguirlo.
Insomnio
Es la alteración del sueño más común, especialmente entre personas de 20-40 años, edad que coincide con la inserción en el mundo laboral y la toma de responsabilidades. Se distinguen varios tipos según predomine la dificultad para conciliar el sueño, los despertares nocturnos o el fin prematuro del sueño. Las enfermedades más comunes que la generan son: la ansiedad y otras patologías de origen psiquiátrico, el hipertiroidismo o bien enfermedades que produzcan dolor u otras molestias nocturnas.
Ronquido y Apneas del Sueño
El ronquido se produce por la obstrucción mecánica temporal de las vías respiratorias altas y es muy frecuente en varones a partir de los 40 años, especialmente si padecen obesidad. En muchos casos se presenta acompañado del denominado síndrome de apneas obstrutivas del sueño (SAOS)
Las apneas suponen la detención de la respiración durante más de 10 segundos. Es un proceso frecuente e importante debido a las enfermedades asociadas y a la incapacidad que conlleva. Lo padece cerca del 5% de la población adulta, aunque también puede afectar a los niños. Las enfermedades más comunes asociadas a las apneas son de origen nasofaríngeo o endocrino (obesidad, hipotiroidismo). Como consecuencia de las apneas puede aparecer hipertensión arterial, cefaleas, arritmias cardíacas o depresión, entre otras.
Parasomnias y Otros Trastornos
Se trata de trastornos muy frecuentes en niños, que toma forma de sonambulismo, terrores nocturnos o pesadillas. Otros cuadros más benignos, que pueden presentarse a cualquier edad, son los calambres en las piernas, confusión al despertar y parálisis brusca durante el sueño. Para su correcto diagnostico se precisa la realización de una polisomnografia o prueba del sueño con registro simultaneo de video.
. Ahora te voy a dar unos consejos para conciliar el sueño
1- Actividades durante el día: mantener un horario de comidas regulares, realizar ejercicio físico, evitar la siesta y las bebidas estimulantes.
2- Actividades vespertino-nocturnas: evitar las cenas copiosas o escasas, dejar un espacio entre la cena y el momento de acostarse de al menos una hora.
3- Hábitos antes de dormir: evitar que la televisión imponga su horario, y no dejar las discusiones para ese momento.
4- Hábitos al ir a dormir: acostarse cuando se siente algo de sueño, no ver la televisión en el dormitorio, no leer ni escuchar la radio en la cama.
5- Condiciones del dormitorio: descansar sobre cama dura y almohada blanda, en una habitación sin luz ni ruido, a temperatura intermedia.
6- Horario y duración del sueño: intentar acostarse y le vantarse a la misma hora, evitar cambios importantes de horarios durante el fin de semana.
Ademas de estas enfermedades, existen más de 150 tipos de trastornos del sueños. El origen de cada uno de estos trastornos es muy variado. En ocasiones, aparecen como efecto de otras enfermedades y muchas veces constituyen factores de riesgo que favorecen la aparición de otras patologías. Por ello, el correcto diagnostico y tratamiento necesita un enfoque desde distintas especialidades médicas, que se integran en la unidad del sueño.
Así que yo te reconiendo que vayas a una clínica que tengan una unidad del sueño o algún medico para que establezcan mejor el diagnostico y puedan tratarte mejor tu problema.
Bueno al menos espero que esto te sirva de algo de ayuda.
Respuesta de Manu Clemente
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Respuesta de cozacov
1
Por los trastornos del sueanio que tienes te conviene ir a la consulta ocn un psiuquiatra no creo que sea nada serio pero te va a dignosticar la causa y te dará el tratamiento adecuado.
Respuesta de David Eutimio Belhadia Garcia
1
En principio lo que tienes se llama alucinaciones hipnologicas, suelen ocurrir antes de dormir lormalmente, pero también al casi despertar, yo no me preocuparía, supongo que se irán solas, pero de todos modos si son muy molestas te recomendaría un hipnótico para dormir tipo zolpidem 10 mg, su nombre comercial xtilnox creo, pero durante un corto periodo, porque es adictivo.
No es preocupante en principio tu caso.
Respuesta de Ana Márquez
Hola, pues te cuento que mi problema era más un trastorno emocional que uno físico, no fui a consulta con ningún medico, solo cambie mi rutina, me puse a hacer ejercicio, dieta y me puse a estudiar en un sistema abierto. Al parecer estaba muy estresada...
Muchas gracias :-)
Respuesta de Antonia Lepont
Si necesitas dormir bien, puedes tomar algo de pastillas, como Zolpidem o algo otro. Hay farmacias en línea y no piden recetas medicas. Por ejemplo la farmacia www. meridiareductil. com
Respuesta de Erika dominguez
Duermo fenomenal desde que tomo joyful de xilanatur.