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Hola, tengo 25 años y hace un par de años vengo entrenando en un gimnasio. En mi rutina, además de los ejercicios de aumento de masa muscular, tambien incluia spinning, una de mis actividades aerobicas preferidas. Hace 4 meses comencé a sentir dolor en ambas rodllas al caminar. Fui al traumatólogo quien me diagnosticó tendinitis rotuliana, los huesos estaban bien, por suerte. Es asi que empecé con mi terapia de rehabilitación hace 3 meses y medio.
La terapia ha ido cambiando, pues no se presentaban avances. He recibido tratamiento con electroterapia, magnetoterapia, ultrasonido, compresas calientes y frias, masajes y ejercicios de estiramiento. Cuando el dolor cedio un poco hicimos fortalecimiento de cuadriceps con electroterapia pues senti que estaban atrofiándose, pero inmediatamento fue suspendido ya que el dolor reapareció con más intensidad aún. He suspendido todos los ejercicios que pudieran comprometer los musculos de las piernas y las rodillas.
El tratamiento de reahabilitacion es 3 veces por semana; ahora consiste en compresas calientes en las partes superior e inferior de las piernas, en la rodilla llevo compresas frías; todo durante 10 minutos. Además electroterapia con los electrodos (no se si es el nombre correcto) en ambos lados de la rodilla, interior y exterior, por 10 minutos más. Con la magnetoterapia llevo 15 minutos del programa de dolor y otros 15 de regeneración. después son varios ejercicios de estiramiento, y otros que incluyen el uso de una cuerda elástica para patear la que sirve como tensor ejerciendo una resistencia con el fin de fortalecer los musculos, sin embargo, siento que el dolor ha regresado, en realidad de manera minima.
La fisioterapeuta también coincidio con el traumatologo al diagnosticar tendinitis rotuliana cronica. La verdad estoy bastante ansioso de volver con mis actividades fisicas.
Ud. cree que la tendinitis se deba a que no "enfriaba" despues de hacer los ejercicios con pesas. La fisio me dijo que las sentadillas son siempre un mal ejercicio. También opina que a largo plazo el spinning resulta perjudicial para las rodillas.
Ud. cree que la terapia es acertada o quizás haya algo más por hacer o dejar de hacer.
Espero su siempre acertada opinión.
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