Menisectomia parcial lateral

Bueno lo mas recomendable en estos casos es q vallas a un fisioteapeuta para q los ejercicios sean dirigidos y no tengas ningun problema con empeorarte mas la lesion. Aunque lo q puedes hacer es extension resistida de la rodilla, isometricos de cuadrceps (colocas un pequeño balon debajo del hueco popliteo d la rodilla afectada y empiezas a apretarlo contra la superficie q tengas abajo (ppiso, colchoneta, cama) sin mover ni levantar el tobillo, este siempre lo vas a tener reposado en la superficie), movilzaciones activas de la rodilla y de la rotula, fortalecimiento de cuadriceps, isquitibiales, gemelos, gluteos, estiramientos pasivos y asistidos de la rodilla. Para disminuir la inflamacion son buenos los desinflamantes claro, tmbn te podrias ayudar colocandote ultrasonido y tens, puedes colocarte hielo despues de hacer los ejercicios o durante los ejercicios para evitar q se inflame la rodilla y cuando haya dolor, puedes tmbn practicar en bicicleta estatica e ir incrementando la fuerza y la altura de la silla y tmbn la natacion. Manten siempre puesta una venda de neopreno para estabilizar la rodilla y brindarte mas comfort. En cuanto a los masajes mejor no, solo si tienes fatiga muscular y en este caso no va a servir mucho. Y tienes razon cada persona es diferente y debes tener paciencia y constancia en tus ejercicios, y vas sabiendo tu avance en la rehabilitacion en la medida en q vas doblando mas la rodilla sin dolor y cuando no se te inflame. Si tienes mas dudas me las haces saber sino puedes finalizar la pregunta, gracias, DRa Osorio Bye

http://www.efisioterapia.net/articulos/leer93.php, aqui en este link puedes encontrar algunos ejercicios para tu rodilla, donde te pidan q necesites estar arriba de una superficie inestablae no lo vallas a hacer hasta cuando estes totalmente recuperada de rodilla, ademas tmbn puedes explorar la pagina a ver q mas te puedes encontrar, tmbn puedes  hacer estos ejercicios e ir modificandolos segun tus requerimientos http://www.tuotromedico.com/temas/ejercicios_cadera_piernas.htm .Espero q te sean de ayuda los site q te envio, bye

si tienes tantas dudas acerca del exito de la operacion puedes hacerte una radiografia o una resonancia para ver el estado real de tu rodilla, pero ojo no le vallas a mostrar el resultado al mismo medico q te hizo la cirujia xq si tienes alguna falla no va a reconocer la falta q habra hecho. Las movilizaciones de rotula te las puede hacer alguien q este contigo en la casa, tu te puedes acostar o quedar sentada pero con las piernas totalmente estiradas, la otra persona te va a tomar la rotula con el indice y el pulgar y moverla hacia la derecha, izquierda, arriba y abajo, no trates de separar la rotula de la rodilla xq va a ser muy doloroso e imposible, solo haces esto y ya. Bye