rotura parcial del lca y meniscos

hola,agradeceria me dieras algun consejo sobre como rehabilitar mi rodilla,hace 2 años me operaron del lca y me extrajeron un tercio de meniscos,antes de la operacin jugaba al futbol,ahora lo vuelvo a practicar y no siento ningun dolor en mi rodilla,pero el problema es que no he hecho rehabilitacion alguna,y cuando practico futbol tengo mis temores de hacerme daño otra vez.¿es preciso hacer musculacion para evitar lesion en la rodilla operada y que tipo de ejercicios puedo realizar para jugar al futbol sin temores?gracias por tus consejos

por favor desearia que me dijera mas o menos que clase de terapia deportiva tengo que hacer.o a quien deberia dirigirme para realizarlas,o si tendria que ir al gimnasio?gracias