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Hola que tal;
Me estoy recuperando de una tendinitis en el manguito de los rotadores.
Concretamente me empezo a doler varios dias depues de que me diera un tiron, al tener que agarrame a un barandal de unas escaleras ya que me iba cayendo, y creo que fue el hombro quien aguanto todo el peso de mi cuerpo.
Al cabo de una semana larga fui a la mutua me hicieron un placa no viendose nada.
Me mandaron antiinflamatorios via oral durante una semana y pico pero no me mejoro.
Como me seguia doliendo me queje e hicieron una ecografia en el hombro saliendo en esta una ligera elongacion y tendinitis en supraespinoso y manguito.
Asi que seguidamente me dieron 9 sesiones de ultrasonidos de 5 minutos al dia.Pero no note mejoria.
El medico me dijo que no me preocupara e hiciera vida normal y que no tuviera miedo de mover el hombro.
Al cabo de un mes y medio tuve que volver ya que seguia teniendo molestias al dormir y al hacer ciertos movimientos.
Asi que me hicieron una resonancia magnetica y al cabo de los dias me dijeron los resultados; diciendome que tampoco salio nada.
Asi que el medico me volvio a dar una palmadita en la espalda diciendome que hciera vida normal que ya me remitiria.
Llevo ya mas demedio año liado con esta lesion! asi que volvi a la mutua y ahora me han mandado a hacer una tabla de ejercicios de fortalecimiento con la cual llevo una semana.
Creo que estoy esperimentando leve mejoria pero nose si es psicologico asi que le dare mas tiempo al asunto.
Noto que he perdido mcuha elasticidad ya que lo que mas me cuesta son los ejercicios de estiramientos,los de pesas algo menos pero se me carga al cabo de unas cauntas series cosa que veo normal.
Perdona por estenderme tanto.... ahi van las preguntas ;
¿Cto tiempo le doy a mi recuperacion?
¿Es bueno aplicarme hielo despues de la sesion de entrenamiento ?
Tengo una lampara de calor de infrarojos.¿ en que momento la puedo utilizar y cuanto tiempo?
Me aconsejas combinar algun analgesico o antiinflamatorio.
¿Es buena la natacion en plan suave ?
Me han aconsejado que me compre en un herbolario cpasulas de cartilago de tiburon que opinas..?
Bueno asesorame un poco si puedes ya que prefiero mas opiniones fuera aparte de la mutua donde me atienden ..
Para que tengas mas datos te cuento que soy varon de 30 años y llevo haciendo deporte desde adolescente ( Karate, mantenimiento, pesas)...
Gracias por tu tiempo ..
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