Correr con varices

Respuesta de
a
Usuario
Hola fisioexpert !
Mi señora tiene 30 años y algunas varices.
Quería consultarte si hacer atletismo moderadamente mejora o empeora el tema.
Experto
Hola omarbarillo! Garcías por consultar a Fisioexpert!


Lo interesante sería ver en qué punto de la evolución están esas varices. Supongo que en una persona de 30 años, no estará demasiado mal.

Para mejorarlas, te doy los siguientes consejos:

-Evitar prendas ajustadas que interrumpan la circulación : ¿Medias, calcetines, etc? No deben comprimir en exceso, para no hacer un efecto torniquete.

-¿Aplicarse baños? ¿De contraste?, para activar la circulación: sentada en la bañera darse con el teléfono de la ducha agua templada-caliente durante un minuto y luego fría ; así varias veces.

-Hacer ejercicios con las piernas en alto: bicicleta, doblar y estrirar los tobillos, etc.

-Ejercicio suave y mantenido, más bien tipo bicicleta o natación. De atletismo, preferentemente carreras de medio fondo.

Espero que estos consejos os sean de ayuda. Escríbeme dentro de unos días y me comentas como va. Estoy a tu disposición aquí en todoexpertos o en www.fisio-sport.com.

Saludos, Fisioexpert


PD: acuérdate de finalizar y puntuar la pregunta, ¿ok?
Usuario
OK. Me soluclionaste lo que consulté y algo más.