Anónimo
Ejercicios o Deportes para evitar una Hernia discal.
Tengo 22 años y me han diagnosticado un desgaste en el L5 S1 y quisiera saber que tipos de ejercicios o actividad deportiva me ayudarian a evitar que me salga una hernia discal?.
Realizar spinning, Natacion, Abdominales, ¿Lumbares me servirian?.
¿Qué me recomienda?... Agradecería una respuesta rápida ya que estoy asustada, gracias.
Realizar spinning, Natacion, Abdominales, ¿Lumbares me servirian?.
¿Qué me recomienda?... Agradecería una respuesta rápida ya que estoy asustada, gracias.
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1 respuesta
Respuesta de gabriele36
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Trata de no hace rejercicios de impacto. Todos los que propones están bien. Sólo evita los aeróbicos, correr, saltar, step, y deportes con saltos (baloncesto). Las caminatas deben ser suaves.
Si haces ejercicio no tendarás problema con la columna. Apúntate a estiramientos, también, que es lo que más te ayudará.
Si haces ejercicio no tendarás problema con la columna. Apúntate a estiramientos, también, que es lo que más te ayudará.