Tendinitis
Hola; he practicado Pádel durante 1 año con asiduidad, un día noté un dolor
en el tendón cerca de la muñeca, lo que me impedía jugar; al parecer tenía una tendinitis, hice reposo 2 semanas, pero se me volvía a reproducir, incluso en el codo
ó el hombro, ó hasta la mano, así en 2 ó 3 ocasiones. Estoy acabando de hacer rehabilitación, y no me duele, pero temo
que al volver a jugar me resienta, llevo un mes y medio parado. ¿Qué me recomienda?
¿Son útiles las bolsas de frío-calor, cuándo debo aplicármelas?
¿Debo aplicarme algún tipo de codera ó muñequera?
Gracias
en el tendón cerca de la muñeca, lo que me impedía jugar; al parecer tenía una tendinitis, hice reposo 2 semanas, pero se me volvía a reproducir, incluso en el codo
ó el hombro, ó hasta la mano, así en 2 ó 3 ocasiones. Estoy acabando de hacer rehabilitación, y no me duele, pero temo
que al volver a jugar me resienta, llevo un mes y medio parado. ¿Qué me recomienda?
¿Son útiles las bolsas de frío-calor, cuándo debo aplicármelas?
¿Debo aplicarme algún tipo de codera ó muñequera?
Gracias
1 respuesta
Respuesta de macolplottie
1
Las tendinitis generalmente se dan por sobrecarga, osea que tu mano hábil trabaja en demasía...
Para poder evitar nuevas inflamaciones en tus tendones ya sea en el epicondilo (codo) o estiloides radial (muñeca) debes hacer un plan de fortalecimiento de los músculos del miembro afectado. Así este estará más preparado a resistir tu practica deportiva. Debe ser progresivo ya que viene de una tendinitis.
El uso de ortesis también puede ser benéfico ya que le brinda mayor seguridad y estabilidad.
Para poder evitar nuevas inflamaciones en tus tendones ya sea en el epicondilo (codo) o estiloides radial (muñeca) debes hacer un plan de fortalecimiento de los músculos del miembro afectado. Así este estará más preparado a resistir tu practica deportiva. Debe ser progresivo ya que viene de una tendinitis.
El uso de ortesis también puede ser benéfico ya que le brinda mayor seguridad y estabilidad.
