huesos

bueno esa lesion te estuvo que afectar un poco el crecimiento pero yo se lo que estas pasando(yo me he lesionado de la espalda y tengo algunos problema de espalda)pero los ejercicios que conozco para fortalecer la espalda lo tendras que hacer en un gym que son estos:
<ul>
<li>Tracción o dominadas en barra fija</li>
<li>Dominadas en barra fija con agarre estrecho en supinación</li>
<li>Polea al pecho</li>
<li>Jalón trasnuca</li>
<li>Polea al pecho con agarre estrecho</li>
<li> Pull-over con polea alta, brazos extendidos</li>
<li>Remo en polea baja, agarre estrecho, manos en semipronación</li>
<li>Remo horizontal a una mano con mancuernas</li>
<li>Remo horizontal con barra, manos en pronación</li>
<li>Remo en barra T con apoyo al pecho</li>
<li>Peso muerto, piernas semirrígidas</li>
<li> Peso muerto con barra</li>
<li> Peso muerto estilo sumo</li>
<li>Extensión del tronco en banco a 90º o hiperextensiones</li>
<li>Remo al cuello con manos juntas o remo erguido</li>
<li> Encogimiento de hombros con barra</li>
<li>Encogimiento y rotación de los hombros con mancuernas</li>
<li> Encogimiento de hombros con carga guiada o en máquina</li>
</ul>
pero no te aseguro que crezca con estos ejercicios porque fortalecer la espalda te pondra la espalda mas ancha y eso disminuye un poco el crecimiento pero te veras de buen tamaños si tienes la espalda grande
yo por ejemplo mido 1,73 cm y me veo un tamaño normal
dime exactamente que tipo de ejercicio fue ese que hacias que te lesionaste la espalda y porque razon hacias ese ejercicioy que deporte practicabas tu dime de 0 que movimiento y que hiciste?

y donde es que sientes los dolores(parte de tu espalda) y haciendo que movimientos(todos)siente los dolores?

bueno el dolor que tiene pienso que puede ser 2 cosas
una hernia discal o lumbalgia
si es una hernia discal lumbar te dara dolor en una pierna y en la zona abajo de la espalda y la lumbalgia te da dolor fuerte en la zona abajo pero no en una pierna
y ese ejercicios que tu hiciste honestamente fue una tonteria,saltar con peso en la espalda es muy peligroso, ya que hace que la zona lumbar de tu espalda soporte un peso axagerado de lo que puede soportar y mas con la presion que hiciste saltando con peso en tu espalda,tu no eres jhon cena!! que solo el hace tal cosa luchando en la wwe(levanto a big show)porque el tiene la espalda bien fuerte pero como quiera hasta jhon cena tiene riesgo de lesion.
yo te recomiendo que entre en un gym para fortalecer los musculos de tu espalda

bueno si  eres de espalda ancha puede llegar a conseguir una espalda grande y fuerte,bueno el dolor que tienes en la zona lumbar(la parte de abajo) es muscular?
pero honestamente el ejercicio que hacias era muy riesgoso,tu podia fortalecer con solo hacer peso muerto la zona baja de la espalda sin hacer ese raro ejercicio.
http://www.rutinasentrenamiento.com/ejercicios/peso-muerto/
este es el peso muerto(se puede hacer con mancuerna si quieres)