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18/11/2006
Experto
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Hola MELISSA, me siento encantado que te hayas comunicado nuevamente conmigo.
Los remedios de Homeopatía son sanos, no producen acostumbramientos, dependencias, ni alteran nada dentro del Organismo. Pero son muy buenos y eficaces. Las Píldoras o Glóbulos son chiquitas como gotas, (o como balines de escopeta), pero están hechas de azúcar. La receta dura como 1 mes y te pido que te comuniques conmigo al terminar de tomarlos. Te recomiendo que le saques una copia a la Receta y la despaches en cualquier FARMACIA DE HOMEOPATÍA, es de VENTA LIBRE y existe en TODO el MUNDO)
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. RECETA DE HOMEOPATÍA
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----. GRUPO Nº 1: AL LEVANTARTE Y AL ACOSTARTE
DISOLVER EN LA BOCA 10 PÍLDORAS (GLÓBULOS) DE CADA FRASCO JUNTAS:
NUX VOMICA D 30
KALIUM PHOSPHORICUM D 30
PASSIFLORA D 30
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------. GRUPO Nº 2: ANTES DE ALMUERZO Y DE LA CENA
DISOLVER EN LA BOCA 10 PÍLDORAS (GLÓBULOS) DE CADA FRASCO JUNTAS:
GINSENG D 6
LILIUM TIGRINUM D 6
CHELIDONIUM D 6
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Al final te envío un resumen de mi libro de AUTOAYUDA para que aprendas a sentirte bien contigo misma y aumente tu AUTOESTIMA. Después me das tu opinión.
Un abrazo a ti y a tu Familia.
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Resumen del libro:
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AUTOTERAPIA PARA LOGRAR LA ACTITUD MENTAL POSITIVA
AUTOSUPERACIÓN y AUTOESTIMA
--- ENRIQUE LAMA (= REY PERLAM)
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--- INTRODUCCIÓN
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¿Quieres sentirte bien contigo mismo? ¿Quieres dejar de considerarte infeliz? ¿Deseas disfrutar de TU vida todos los días? ¿Anhelas deshacerte de todos TUS conflictos internos, angustias, ansiedades preocupaciones desesperantes, miedos; sentimientos de culpa, de frustración, de fracaso, de sentirte inútil, utilizado o acomplejado? ¿Incluso de superar el impulso a pensar en suicidarte?
Pues bien, aquí tienes una ORIENTACIÓN APROPIADA, que te servirá de AUTOTERAPIA para superar todas esas ACTITUDES NEGATIVAS y DESTRUCTIVAS que pueden haber en Ti, ayudándote a ser feliz y a sentirte complacido (a) contigo mismos (a)?
Encontrarás modernos y veraces planteamientos que, por su profundidad y lógica, te aclarará lo que tenemos en la mente y en el corazón, yendo a las raíces de los problemas, qué nos llevan a actuar o sentir erradamente y da soluciones directas que, si llegas a entenderlas, te permitirá superare a TI mismo (a) y vivir más dichoso. Esto hace que, en la mayoría de los casos, sea innecesario que recurras a Profesionales por una orientación personal; sino que basta con TOMAR CONCIENCIA de los motivos que uno tuvo para entramparse, en algún conflicto interno, y proceder a sobreponerte directamente.
--- TU MISMO
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Pronuncia TU NOMBRE COMPLETO: ................................. TU eres una Persona ÚNICA EN EL MUNDO. Aunque nuestro tamaño es ínfimo comparado con el Universo, no hay otro TÚ en ninguna parte, no lo ha habido, ni lo habrá nunca. TU ERES EXCLUSIVO (A) y lo MÁS IMPORTANTE PARA TI MISMO (A). Estás vivo (a) y es necesario que te des cuenta que nadie vivirá por TI, ni será feliz por TI; porque todo lo TUYO (A) lo tienes que lograr por TI MISMO (A).
La vida se hace muy corta para hacer todo lo que uno (a) quisiera, o aprender lo que se desea. Además TÚ puedes MORIR en cualquier momento... o en años más; después viene la total Inactividad como Humano y no podrás hacer nada más, ni completar lo que te quedó pendiente.
Por lo tanto: o haces TUS cosas TÚ, cuando estás vivo (a), o no las harás nunca, ni nadie las realizará por TI. (o al menos, no como TU las harías, con tu manera o estilo propio). Entonces, ¿No te parece lógico dejar de disfrutar TU vida, o desarrollara como sueñas, sólo por situaciones que influyan en TU ACTITUD MENTAL?
Estas pueden ser EXTERNAS (cuando te dejas influir por otros, o por situaciones que no puedes gobernar), o INTERESAN (cuando te dejas llevar por emociones o estados de ánimo que te anulan). Ambas te pueden paralizar y evitar que te desarrolles. ¿Dejarás que las situaciones negativas te frenen? ¿O desperdiciarás TU vida y TU tiempo presente sólo por eso? ¿Mereces ser destruido (a) por angustias o desesperanzas? : ¡NO!
Tu vales demasiado como para que pierdas parte de TU existencia de esa manera; o mejor dicho, para que desperdicies el gozo de TU presente en ello.
--- TU INTELIGENCIA
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Por ser tan corta la vida, no pierdas el tiempo en cosas negativas, ya que lo perdido no lo recuperarás nunca más. Puedes decidir de TU vida lo que quieras, eso depende enteramente de TI; pero trata de ser feliz cada día, aprovechando todas las posibilidades y circunstancias.
INTELIGENTE no es el que sabe más sobre ciertas materias, sino el que aprende a enfrentarse a la vida diariamente, con sus éxitos y fracasos, tratando de ser igualmente feliz INTELIGENTE es el que hace y dice cosas inteligentes y ante los obstáculos busca soluciones inteligentes. No le agradan las cosas malas o injustas, pero acepta los desafíos y se propone encontrarán salida.
Respecto al éxito o fracaso que todos vivimos constantemente: no es el triunfo en sí lo que produce gozo, sino la satisfacción de haberlo logrado con entusiasmo y esfuerzo. El fracaso, en vez de frustrarte, te enseña a descubrir dónde estuvo el error, e incentivarte a seguir más adelante aún, lo que te hace más grande como persona.
La experiencia nos enseña que frente a los problemas existen 2 posibilidades:
I) Los que TIENEN SOLUCIÓN y
II) Los que NO LA TIENEN.
I) Si los problemas TIENEN SOLUCIÓN, no sacas nada con desesperarte o angustiarte, ya que esas actitudes no te ayudarán a solucionar nada. Lo que tienes que hacer es buscar las alternativas que te llevarían a posibles soluciones, visualizarlas y hacer lo que esté de TU parte para conseguir el resultado deseado. Una vez programado lo que vas a hacer: ¿Por qué tendrías que preocuparte más? Así es que desecha lo negativo que pudiera paralizarte y sigue TU vida lo más feliz que puedas.
II) Por otro lado, si NO HAY SOLUCIÓN, entonces ¿Qué sacas con torturarte, ponerte neurótico (a), furioso (a), deprimido (a), irritable, intolerante con los demás? Lo inteligente es, después de pasar por los primeros momentos de lógica molestia: RESIGNARTE, hacerse la idea que es así y punto. Con un poco de paciencia y meditación lo conseguirás y mientras más luego te acostumbres a la idea, tanto más rápido volverás a ser feliz.
Si te enfrentas a un problema sin solución, no remediaras nada con desesperare, sufrir, dejar de comer, desvelarte, recriminarte TÚ, recriminar a otros, echarte a morir, sentirte víctima, pedir que sientan lástima por ti, desprestigiar a quien TU consideras causante, etc. Nada de eso te ayudará a solucionar lo que no tiene solución; ni ahora, ni nunca, ni en mil años más, ¿Verdad?
--- TU AMOR
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No olvides que para AMAR AL PRÓJIMO COMO A UNO MISMO (A), primero tienes que AMARTE TÚ, TENER AMOR PROPIO. Sentirte bien contigo mismo (a) y no por lo que los demás piensen de TI. Ámate y acéptate como TÚ eres.
Cuando hayas reconocido que TU vales para TI y lo importante que eres para TI mismo (a), entonces no tendrás la necesidad que los demás te apoyen, o refuercen tus valores, o digan cómo debes actuar o pensar. Siempre te sentirás bien contigo a pesar de todo lo externo.
Si sientes que No Vales Nada y no te amas a ti mismo (a), entonces es imposible que puedas DAR a otros. Si no puedes dar, tampoco puedes RECIBIR. En ningún caso es más sano ODIARSE A SÍ MISMO (A), que AMARSE A SÍ MISMO (A). Y la diferencia de actitud mental hace que la conducta en cada caso sea totalmente opuesta. TU eliges.
Tampoco olvides: no menospreciar TU CUERPO, TUS características físicas: ser alto o bajo, gordo o delgado, calvo o velludo, ser atlético o no; tener los ojos de cierto color. Incluso tener algún DEFECTO: vista corta, falta de algún miembro, una debilidad crónica de cierto órgano, la limitación de alguna capacidad, una enfermedad crónica, un tic, una manía.
No es apropiado que te avergüences por lo que tienes, o por lo que te falta. TU ERES TAL COMO ESTÁS. Eso es fantástico. Además DIOS te AMA a TI tal cual estás y no por lo que eras o serás, o llegarías a ser o tener. Eso es más fantástico todavía.
Tampoco des importancia a las calificaciones que los otros te pongan y menos que te la coloques TÚ: eres aburrido (a), eres tonto (a), malvado (a), torpe, desconsiderado (a), pésimo (a) para las matemáticas, aguafiestas, rico (a), pobre, latino (a), indio (a), europeo (a), asiático (a), negro (a), blanco (a), amarillo (a), ordinario (a), indecente, demonio, santo (a), estudiosos (a) mentiroso (a), perfeccionista, mal genio, insoportable, o cualquiera de los miles de calificaciones que clasifican a las personas. Porque de tanto repetírtelo (o que te lo repitan), te convencerás y te encasillarás; limitando TU actuar, pensar o sentir.
--- TU ESTIMA
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El que no te guste lo inteligente que eres, o lo que hayas escogido ser, es sólo una forma de subestimarte y auto despreciarte. Eso en ningún caso te beneficia o desarrolla. Vales demasiado como para pasarte la vida disminuyéndote a TI mismo (a), humillándote o acomplejándote.
Lo lógico es que te aceptes TAL COMO ERES, porque TU TE AMAS A TI MISMO (A). No andes quejándote o protestando por lo que no tiene remedio en TI o en tu situación. Tampoco te beneficia si pasas todo el tiempo contándole a los demás las cosas que no te gustan de TI, porque más se instalará en TU mente esa idea; reafirmando, con más ganas, la insatisfacción por Ti mismo (a), hasta conseguir la autocompasión y la amargura.
--- TU CRITERIO
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No olvides que la mayoría de las personas querrán que hagas y digas cosas que TÚ no quieres, o que seas infeliz amoldándote a los criterios de ellos. Tampoco tendrás que sentirte mal por las censuras o críticas que te hagan (incluso muchas serán por envidia o desprecio). Ya que a TI te importa más TU PROPIA OPINIÓN, por sobre la de cualquier otra persona.
TODOS SOMOS DIFERENTES y cada uno puede pensar y hacer según más le acomode, no lo olvides. El Poeta RAMÓN DE CAMPOAMOR escribió :
** EN ESTE MUNDO TRAIDOR: NADA ES VERDAD, NI ES MENTIRA. TODO SE VE SEGÚN EL CRISTAL CON QUE SE MIRA. **
Si cada uno usara EMPATÍA (Ponerse en el lugar del otro, o de los otros) se darían cuenta que es distinto el punto de vista de los demás, pero en la vida diaria no siempre se logra así.
Si consideras que la opinión de los demás es, para TI, más importante que TU propia opinión, entonces tendrás razón para sentirte deprimido, culpable o indigno, cuando no concuerdan con TUS DESEOS; puesto que valorizas el criterio de los otros con más autoridad que los TUYOS. Así querrías complacerles y temerías agraviarlos. Incluye vivirás temeroso (a) de fallarles, lo que te angustiaría.
--- TU FAMILIA
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Los consejos anteriores también se aplican en el orden familiar, sobretodo en PADRES SOBRE PROTECTORES de sus hijos. La razón es para que no les pase nada malo... o que no sufran ellos lo que yo padecí. De esta manera algunos exageran y les privan a sus hijos de sus propias experiencias, vivencias, desarrollo personal y de sus propias decisiones personales.
No llenes de REGLAMENTOS a tus hijos, para que no caigan en una actitud neurótica de inseguridad, timidez, rebeldía, sentimientos de culpa o de frustraciones. Enséñales a pensar por sí mismos, a auto valorarse y a desenvolverse solos; aún cuando con ello cometan algunos errores (no olvides que con los errores más se aprende y se madura como persona).
No obligues a tus hijos a que te complazcan en todas tus normas personales, en contra de su propio criterio, sino que aprende a ser un tanto flexible. No les llenes de reglamentos que vayan más allá de las enseñanzas prácticas y reales.
La disciplina severa se emplea cuando NO HAN HECHO CASO A LAS ADVERTENCIAS y CUANDO PASAN A LLEVAR INTENCIONALMENTE LOS DERECHOS DE LOS DEMÁS, cuando perjudique a otros, o cuando corran peligro de sufrimiento personal, daño familiar (por imprudencia o ignorancia). Y no olvides de enseñares a sacar provecho de la enseñanza que deja cada error, fracaso o desgracia.
--- TU ETIQUETAR
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El PASADO repercute mucho en las personas y eso las lleva a poner o ponerse ETIQUETAS: soy tímido (a), soy nervioso (a), soy alterado (a), soy bueno (a) para comer, soy hiperquinético (a), soy tranquilo (a), soy mañoso (a), soy torpe, tengo mala suerte (o buena suerte), soy malo (a) para... tal cosa (o tal materia de estudio o trabajo). En el fondo queremos decir: SOY ASÍ... SIEMPRE HE SIDO ASÍ... YO NO PUEDO CAMBIAR... ¿Te suena familiar esas frases?
Esas etiquetas te impiden crecer y desarrollarte. Es una buena excusa para lograr que NO TE SIENTAS BIEN CONTIGO MISMO (A), en el fondo de TI PIENSAS SEGUIR SIENDO ASÍ, sin tomarte ninguna molestia por cambiar, creyendo que ESTÁS OBLIGADO (A) a permanecer igual.
--- UN VERSO PARA APRENDER
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He aquí un verso para meditar. Se puede comparar las distintas Actitudes Mentales entre un OPTIMISTA y un PESIMISTA, a pesar de que ambos se encuentran en una situación adversa. Ellos están mirando el mismo paisaje, al mismo tiempo. TU creerás que VEN LO MISMO, pero verás que NO. Aunque ESTAR PRISIONERO ES TRÁGICO, aquí apreciarás la diferencia entre SENTIRSE FELIZ y SENTIRSE AMARGADO. Léelo y Medítalo:
** ESTABAN LOS DOS REOS MIRANDO POR LA VENTANA AQUELLA. UNO VIÓ BARRO PERO EL OTRO ESTRELLAS. **
El Primero VEÍA TODO NEGRO, miraba hacia abajo, se atormentaba por cualquier cosa, todo le parecía desagradable y nunca disfrutaba sus momentos presentes. Para él, cada día (en la cárcel o en cualquier lugar) le parecía tormentoso y miserable. Hasta daría la impresión de que era Masoquista.
El segundo Reo era el Polo Opuesto. Le gustaba soñar, ver las cosas buenas de la vida y gozar con ellas. No le importaba que su Cuerpo estuviese encerrado; su MENTE y su CORAZÓN ERAN LIBRES, rebosantes de dicha y trataba de Ser Feliz cada día. Su optimismo llega a contagiar a otros y su grandeza interior es un ejemplo para muchos. ¿Cuál de los dos te motiva más?
--- TU DECISIÓN
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¿Cómo es TU Conducta y TU Proceder diariamente? ¿Te afanas tanto en lo que Haces, o en lo que Sufres, que te olvidas de TI mismo (a). Aparta tiempo para sentirte Gozoso con las cosas sencillas de la vida, esas que dan felicidad; en vez de gastar TUS energías y TU tiempo en emociones negativas, que llevan a la ruina y al aburrimiento.
Haz una pausa y medita: ¿SI A TI TE QUEDARA SOLAMENTE 4 MESES DE VIDA... ¿Harías las mismas cosas que estás realizando hoy día? ¿O reorganizarías TU actividad, de tal manera que aprovecharías cada minuto de ese tiempo en SER FELIZ, en pasar más momentos con tus Seres Queridos, en Darles Amor, en enseñarles lo que sabes y en aprender de ellos? Pues: VIVE TU VIDA SIENDO FELIZ la mayor parte del tiempo, como si sólo te quedaran 4 meses de Vida.
DIOS nos dio demasiadas cosas buenas para que las disfrutemos. Aprovéchalas todo el tiempo que puedas y SIEMPRE DALE LAS MUCHAS GRACIAS POR ELLO.
Todo depende de ti y nada más que de ti, tu eliges, tu decides, es tu vida. Te invito a que SIGAS CRECIENDO y SEAS MÁS FELIZ CADA DÍA.
¡QUE DIOS TE BENDIGA! TE LO DESEO DE TODO CORAZÓN.
--- ENRIQUE LAMA (= REY PERLAM)
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Me encantaría recibir tu opinión después que lo leas.
Si deseas el libro completo te lo puedo enviar gratis por este mismo medio; allí encontrarás otros temas como:
--- TU PENSAMIENTO --- TU VIVIR --- TU SER --- TU VALOR --- TU OPINIÓN --- TU PASADO --- TU INDEPENDENCIA --- TU ESPERAR --- TU FUTURO --- TU APOYO --- TU ACCIÓN --- TU NOVEDAD --- TU OSADÍA --- TU REALIZACIÓN --- TU IMPEDIMENTO --- TU CONCEPTO --- TU JUSTICIA --- TU POSTERGAR --- TU TRATAR --- TU LIBERTAD
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***** LIBROS del REY PERLAM ( = ENRIQUE LAMA) *****
** (PIDE EL QUE DESEES, TE LO ENVÍO GRATIS) **
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***** AUTOAYUDA y AUTOSUPERACIÓN *****
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***** AUTOTERAPIA LOGRAR LA ACTITUD MENTAL POSITIVA *****
Moderno y revolucionarios sistema de PSICOLOGÍA PRÁCTICA para superar los Conflictos Internos, las Dudas; encausar nuestra Conducta; nuestra Vida, nuestro actuar posea mejor valor y seamos más Felices con un mejor significado en el diario vivir. (5 temas individuales).
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TEMA 1- ** AUTOSUPERACIÓN y AUTOESTIMA **
Descubriendo los motivos de la Infelicidad y las Trampas que nos envuelven cada día. Despertar a la FORTALEZA INTERIOR, aprender a confiar en UNO MISMO (A), desarrollar la AUTO ESTIMA, Valorándose más y Creciendo como Persona.
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TEMA 2- ** CÓMO LA MENTE PUEDE INFLUIR EN EL CUERPO y LAS SITUACIONES **
Podemos ser más Asertivos y Eficaces al actuar o al tomar decisiones, a pensar en grande, lograr Éxitos diarios y a largo plazo.
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TEMA 3- ** LA SEXUALIDAD RESUCITADA **
Reconociendo los Mitos y Tabúes que nos frenan y nos frustran en el ámbito de una Sexualidad Sana y Feliz. Cómo revertir los problemas y dificultades en esa materia. Lenguaje claro y sencillo, pero profundo y veraz.
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TEMA 4- ** CÓMO SER MÁS INTELIGENTE EN LA VIDA **
¿Qué cosas nos convierten en Torpes, Amargados o Infelices? Hay Pensamientos, Actitudes o Acciones que nos hacen Inteligentes, Triunfadores y satisfechos de nosotros mismos.
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TEMA 5- ** SALUD CON EL NATURISMO **
Principios sabios y simples que han ayudado a muchas Personas a Recobrar su Salud quebrantada, al emplear los Conocimientos y la Experiencia del Naturismo moderno y simplificado. También incluye LA ALIMENTACIÓN DISOCIADA, el sistema Científico de combinar los Alimentos para que nos haga bien lo que comemos y nuestra Salud Mejore considerablemente.
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***** NARRACIONES - PENSAMIENTOS Y CURIOSIDADES *****
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** EXPERIENCIAS DE UN NATURISTA **
Situaciones reales de casos simples o complejos, tratados con Naturismo y Homeopatía, y que nos enseñan cómo *la Salud no está tan lejos de lo que pensamos*. Hay que entender las Leyes que Gobiernan nuestro Organismo y favorecerlas; en vez de alterarlas o complicarlas.
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** REFRANES MEDITABLES - TEMAS MEDITOSOS **
La gran sabiduría en Refranes y Pensamientos no tradicionales que enseñan, hacen pensar y que permite ser más sabios y perspicaces.
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** VERDADES QUE DUELEN, SECRETOS QUE ACLARAN **
Acusación y aclaración de las acciones que dificultan nuestra existencia como Sociedad y que nos hacen sufrir como Seres Humanos. Pautas para ennoblecer nuestra Vida como Personas. (Metafísico ? Espiritual)
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***** OBRA DE TEATRO *****
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** CITA PARA UN DIVORCIO **
¿Qué motivos pueden ser tan poderosos que lleven a la drástica determinación de Divorciarse? ¿Hay momentos en que nada importa... ni siquiera los Hijos? Una obra que dará mucho que pensar y bastante para aprender.
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***** CUENTOS para ADULTOS *****
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** MEDITACIONES DE UN SUICIDA **
Las Vivencias de lo que nos sucede después de Fallecer como Humanos. Las SORPRESAS que nos esperan a todos, después de ese crucial paso, al *Otro Lado*.
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** EL SUEÑO DE PERLAMINO **
¿Es posible que un sueño se convierta en realidad, Aunque parezca imposible? ¿Tiene que ver algo la perseverancia y la confianza en uno mismo? Ahí se sabrá.
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** EL PAÍS DEL REY PERLAM **
Las claves para mejorar cualquier Sociedad, con solo combatir o cambiar algunas Leyes o Costumbres, sin que sea una QUIMERA. Una crítica constructiva e inteligente a la mentalidad de las Personas y Sistemas de Vida, para que lleguemos a SER MÁS FELICES.
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** CORAZÓN PERVERSO **
¿Qué esperanza existe en la desesperación? ¿Se puede llegar a recurrir a DIOS, aún en las peores condiciones, como en la Cárcel? ¿Escucha EL y se interesa en nosotros? Lo que parece imposible y hasta *milagroso*, más allá de nuestra imaginación. (Basado en un Hecho de la Vida Real de JHONNY AMINADAB).
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***** CUENTOS PARA JÓVENES *****
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** LA PERLA TALISMÁN PARA ROSSY **
Cuando uno busca Afanosamente el CRECIMIENTO ESPIRITUAL y la PAZ INTERIOR se puede encontrar con dificultades y necesita esforzarse; pero el resultado puede llegar a ser una impresionante sorpresa, jamás esperada.
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***** SECRETOS DEL MÁS ALLÁ *****
Cuando los Jóvenes van despertando a la Adultez se plantean muchas preguntas de orden Filosóficas - Metafísicas y que muchas veces los llevan a desorientarse más de lo que estaban; sobre todo si son mal orientados o mal aconsejados por otros Jóvenes o Grupos que los puede entrampar. se responde a preguntas tales como: ¿Por qué estamos acá? ¿Hay algún propósito en nuestras vidas? ¿Qué significa la Muerte y qué hay más allá de ella? Respuestas iluminadoras SIN RELIGIONES; solo sabiduría práctica y veraz.
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***** CUENTOS INFANTILES *****
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** LA FIEBRE DE PEPITO **
Fácil y original ilustración de las reacciones del Organismo y de sus Defensas ante una Enfermedad.
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** EL BEBÉ QUE NACERÁ **
Pensamientos, dudas e ilusiones de una Joven Mujer al saber que se Embarazó por primera vez.
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** EL JUGUETE ROTO **
Tierna historia de un Juguete discriminado por estar incompleto, de su relación con otros juguetes y de su inesperado final.
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** BUSCANDO AL SUCESOR DEL REY PERLAM **
La sabiduría hecha cuento, que entretiene a Niños y dará que pensar a los Adultos, por la Inteligencia práctica y la perspicacia encontrados en él.
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***** OTRO TEMA INTERESANTE, CONSEGUIDO DE OTROS AUTORES, RESUMIDOS y ADAPTADO por REY PERLAM *****
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***** LOS NIÑOS ÍNDIGO ****
Son NIÑOS ESPECIALES que muestra una Nueva y poco usual Serie de Atributos Sicológicos con un Patrón de Comportamiento no Documentado antes, tiene Factores Comunes Únicos que sugieren a quienes interactúan con los Niños (los Padres en particular) deben Cambiar la Forma de Tratarlos y de Criarlos. Hay varias Clases de Niños Índigo. Tienen una Misión especial y si observamos su conducta, podremos: identificarlos, ayudarlos y que ellos nos ayuden a nosotros también.
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