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hola
respecto al omega 3 depende de tu peso, condiciones dieteticas, actividad fisica, etc...
pero si eres de cuerpo normal y saludable tus dosis estan bien, si dices que hace 15 dias que paso tu menstruacion significa que no estas embarazada y puede ser sintoma de ovulacion, los pezones se oscurecen durante el primer mes de embarazo.
saludos
rodrigo c
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