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Basicamente lo que te puedo decir es que para bajar peso es muy importante que sigas una dieta apropiada , es decir que comas de todo, pero en cantidades menores a lo que estas acostumbrada.
Lo primero que te voy a decir es que yo no soy el experto mas apropiado, pues mi especialidad es la de medicamentos, pero si te puedo decir que puedes acudir a un especialista como es el endocrino, que te podra asignar una dieta adecuada a tus necesidades.
Lo que si tengo que decirte como futuro profesional sanitario, es que no trates de forzar la situacion, es decir, que no vaya a realizar una dieta muy estricta que pueda alterar todo tu metabolismo.
Si te sirve de algo, intenta comer muchas cantidades de pescado (azul sobre todo como sardinas, caballas...) y de verduras, que te ayudararn a evacuar bastante mejor y ademas aportan pocas cantidades (casi nulas) de grasa. Un saludo y siento no poder ayudarte como esperabas.
Si tienes otra consulta, cuando lo necesites, aqui estare. Un saludo.
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