Como calcular la pensión con 55%

Hola mi siutacion es la siguiente, recientemente el inspector medico me ha hecho una propuesta al tribunal para que no pueda seguir desarrollando mi profesión habitual, pero por causas personales necesito saber con urgencia que cantidad me va a quedar más o menos con ese 55% y no se como puedo calcular eso, tengo 32 años aunque cuando comencé con la IT que ha derivado en esto tenia 31, tengo cotizados 5 años y medio pero en contratos temporales nunca fijos, también trabaje un año en la República Dominicana y no se si ese año me computa aquí y si es así que tramites tengo que seguir para que así sea, gracias...