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Hola amigo, personalmente hago un maximo de dos dias semanales de pesas y otros 2 o 3 dias de natación. Bien es cierto que para relajar el cuerpo despues de entrenar hago unos 10 largos. Desde mi punto de vista el aerobico debe ir separado del entrenamiento con pesas, es decir hacerlos en distintos días. El motivo es que si entrenas adecuadamente estas demasiado cansado para hacer el aerobico en condiciones y al reves, de modo que no aprovechas el entrenamiento.
Por tanto entrena a fondo un par de dias a la semana y haz aerobico otros 2 o tres pero en dias distintos.
Un saludo.
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