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hola:
el hecho que acumules grasa en las caderas significa que tienes bajo riesgo cardiovascular si fuera a nivel abdominal seria bastante mas complicado. pero eso lo disminuyen teniendo una dieta equilibradad bajo en grasas, masas comidas chatarras y tambien azucares como dulces etc.
aummena el consumo de frutas y verduras tres frutas y dos porciones d verduras , leches descremadas, cerales integrales, dos litros de agua o mas, y aumenta el ejercicio localizandolo en el sector de llas caderas.
si necesitas algo mas no dudes en preguntaar
bruselita, nutricionista
adiooss
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