bebida

Bien, lo realmente viene bien es beber mucha agua, y punto, sin mas, ya que cuando haces ejercicio se producen perdidas grandes de liquido.
Sobre el azucar, es un alimento simple de asimilacion superrapida, la llegada del azúcar se produce masivamente, como un torrente que estimula una fuerte rápida producción de insulina por el páncreas, llamado pico de insulina. Esto en grandes cantidades puede resultar muy perjudicial. Asique lo que tienes que hacer cuando vayas al gym, es llevar una botella de 2 litros de agua sola e intentar bebertela.
Sobre las vitaminas, los complejos vitaminicos y minerales no solo hay que tomarlos si se va al gym, sino tambien aunque no se vaya, pues por muy bien que comamos, no metemos las cantidades recomendadas al dia de vitaminas y minerales, con los supuestos problemas que eso acarrea.
Tomalos durante un mes todos los dias, descansa1 semana y vuelta a empezar.
Un saludo

Isostar, aquariusssss, en fin, para mi todo marketing como muchas otras cosas
Para muchos la funcion de estas bebidas o tomar agua con azucar es prevenir las agujetas o recuperarse antes. No se, si ellos lo dicen sera verdad, yo lo he probado y a mi las agujetas no me las quita nadie, es mas, me encanta tener agujetas, eso es sintoma de que la sesion ha salido bien.
Tampoco te digo que no tomes agua con azucar, pero claro no en grandes cantidades como dices, jeje; su toma te dara una momentanea explosion de fuerza o mejor dicho "ganas"de seguir, pero como te digo lo mejor es el agua, lo mas sano, lo que mas bonito te va a poner el cuerpo, etc
En el gym agua, y una vez acabes si te quieres tomar un bote de isostar, o agua con azucar, o lo que sea pues tampoco esta de mas
Y sobre las vitas, si tu al dia comes fruta, lechuga, tomates, zanahorias, etcccccccccccccccc pues entonces no necesitas las vitas pero sino pues si que vienen bien, y si encima fumas o bebes (no se si es tu caso) pues con mayor motivo