Mayor Peso o Mas Repeticiones

veras ahora mismo deberias si estas delgado no entrenar mas de 3 veces por semana,tomar proteina para coger masa muscular y que tu dieta vaya unida a esa meta,debes hacer ejrcicios basicos con pocas repeticiones y con peso pero el que puedas levantar sin excesivo esfuerzo,y descansar entre 45segundos y 1 minutos entre serie,recuerda que los musculos se estimulan con el entrenamiento pero tambien se deterioran y se recuperan cuando descansas,entendiendo que eres delgado y que ahora es verano y se desgasta mas no debes excederse,intenta ahora al menos no perder la que hayas conseguido.
pasate si lo deseas por www.mesquemusculs.com y te echo una mano.
saludos josemasque

De acuerdo, gracias por tus consejos, aunque si he visto resultados, me voy a pasar por la web, hasta pronto.