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Descargate un programa de ftp:
AbsoluteFtp, CuteFtp, etc
Los puedes encontrar en www.download.com, www.tucows.com.
Y una vez instalado, intenga iniciar una conexion con este programa, en el campo servidor (o host) pones ftp.iespaña.es y en usuario y password pones los datos que te haya dado tu proveedor y le das a conectar, acto seguido debera aparecer en la ventana las carpetas del servidor.
La manera de subir y bajar archivos es muy facil, simplemente arrastrando archivos con el raton desde la ventana del servidor a la de tu ordenador (como en el explorador de windows)
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