Como controlar mi rabia hacia mi papa

Resulta que ami me gustaba y m gusta mucho una chica, a mimanera de ver estoy enamorado de ella, pero nunca hice nada ni se lo dije ya que ella es la novia de mi primo, tiempo después me di cuenta que mi papa y ella tuvieron algo (o tienen no lo se) al darme cuenta de ello me llene de rabia de envidia celos, me sentí muy mal del por que mi papa si es emetio con ella a pesar de que era novia de su sobrino y yo por que esi me puse a pensar que eso no estaba bien que edeia respectar a mi primo, que tal ves yo hubiera tenido oportunindad si lo hubiera intentado, que no debí pensar en lo ético en lo moral, por todo ello ya no sy el mismo de eantes con mi papa, ya no me hablo con el ni lo viernes sago con el a tomarnos algo, el verlo me produce raía desespero, me incomoda verlo, estar cerca de el, aveces siento que lo odioy prefiria no saer nada de el, en cambio con ella a pesar de que no me contó nada, a pesar de que negó hasta la muerte haber tenido algo con el solo una amistad, no puedo sentir lo mismo que esiento hacia mi papa, es más por todo esto ella yyo estuvimos alejados por algunos meses y eso me dolió mucho no me sentía bien conmigo mismo por haber dañado esa amistad por mis rabia y aun ahora a pesar de que volvimos a ser amigos me siento mal, ya que a causa de esas raías y esas nevidias le dije y le hice cosas que no debí, y no quiero que emi amistad con ella se acabe a pesar de emis sentimientos hacia ella olo que epaso con mi papa, en cambio con el es todo diferente. ¿Que hago para dejar de sentir este desprecio hacia el aun hoy en día cuando el no esta en su empresa pienso que es esta vindo con ella y aveces desearía verlo muerto que ehago con este sentimiento hacia el como lo elimino de mi.?