¿Puedo hacer algo por mí misma para superarlo?

Buenas. Tengo 30 años, el problema que tengo es que me pongo muy ansiosa cuando tengo que hablar en público o cuando tengo que integrarme en un sitio nuevo. Me han rechazado mucho de niña y en mi adolescencia, incluida la familia (burlas, manosprecios, exclusión en reuniones a las que no me llaman. Asimismo, malos tratos por parte de emi madre). Siento que lo que he pasado me ha influido en mi presente, y creo que mi ansiedad es porque temo que al conocer a alguien nuevo, me vuelva a ocurrir lo mismo. O que se van a burlar de mí cuando esté haciendo una exposición (por algún detalle, físico o algo). Tengo que decir que me expreso bien, que ése no es el problema.
Ya acudí a un psicólogo hace años, que me ayudó muchísimo, pero sigo temblando en las situaciones que he descrito antes. Por ejemplo, estuve hace poco en el médico con mi pareja y vimos a 3 señoras que pretendían colarse (sin coger número), porque decían que habían llegado antes... Yo sé que tengo razón, pero me pongo tan ansiosa y me empieza a temblar el cuerpo tanto, que prefiero no discutir y dejarlas... Claro que, mi pareja no estaba dispuesta y la lió allí... Al final entré yo y el médico me dio la razón, pero no puedo evitar esta ansiedad.
¿Me puede ayudar o dar algún consejo? Actualmente no puedo pagar a un profesional.
Gracias.